Ja jestem na 20 dniu. Wczoraj zacząłem po 14 powtórzeń. Ćwicze zawsze na dywanie, a że dywan jest w jasnych kolorach to po ćwiczneiach zrobiła sie plama w miescu gdzie trzymałem plecy. Ja robie A6W po to zeby spalic tłuszcz którego miałem bardzo dużo. Dzisiaj jest chyba połowa tego co było :D

Loudi ja podkladam recznik bo tez poce sie strasznie

czy w 7 dniu czas wykonania =10min 15 sec. jest dobry??

taka propo zaje**** trening. Coś wspaniałegoa

Markys29 Hahahaha ! Dobre

Mauro, na stronie 37 jest moje zdjęcie sprzed treningu.

A ja jednak zaprzestałem tego treningu gdy dowiedziałem sie że podczas jego wykonywania trzeba zaprzestać inne treningi na siłowni.

LukaszF nie trzeba !!!
Chodzi o to, ze jak cwiczyc A6W to nie musisz cwiczyc brzucha na silce, ale reszte cwiczysz normalnie.

EEEEE to robie od nowa. Bo jak sie pytalem to mi ktoś powiedział inaczej niż ty

Mozliwe, ze zle zrozumiales
Niewazne. Wracaj do "szostki" bo warto

Witam! ja jestem tzn. kończe 34 dzień i 20 powtórzeń... jutro już po 22 :( i coraz bliżej końca.Widze że nie tylko ja wylewam siódme poty z siebie pozdro