Sportowe Forum Dyskusyjne
sport kulturystyka strongman fitness sztuki walki

∑ temat został odczytany 2482936 razy ¬

ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

SFD - Strona Główna | Trening dla zaawansowanych
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Temat zamknięty

[powiadom znajomego]

Opcja

Wyniki

Głosuj

bardzo dobry trening

dobry trening

taki sobie

do du.y

nie testowałem

nie testowałem ale mam zamiar

wyniki ankiety dostępne po głosowaniu

√

słowa kluczowe: aerobiczna szóstka weidera wejdz

Autor

"Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<="

SFD

Wysłana - 1 sierpień 2004 14:02

[zgłoszenie]

No to pozwole sie sobi ezacytowac:

To chyba kluci sie z "unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu)", a inaczej sie nie da bo po prostu nie dostane.

Czyz nie?

przyznaj SOG'a

Tanner

Wysłana - 1 sierpień 2004 14:09

[zgłoszenie]

jak obiecałem, wrzucam fotke po 7 dniach treningu (dziś jest ósmy, będę ćwiczył wieczorem)
_______________________________

Pozdrawiam i zycze sukcesow

przyznaj SOG'a

Tanner

Wysłana - 1 sierpień 2004 14:12

[zgłoszenie]

a co do dotykania łokciem kolana to faktycznie jest problem. nie wiem, może ja jestem jakiś dziwny, ale dla mnie fizyczną niemożliwością jest dotknąć łokciem kolana będącego w pozycji 90st. bez podnoszenia lędźwiowej częśći kręgosłupa (unoszę ją lekko i wtedy jest ok, brzuch jest dalej spięty).
_______________________________

Pozdrawiam i zycze sukcesow

przyznaj SOG'a

SFD

Wysłana - 1 sierpień 2004 14:14

[zgłoszenie]

Ja robie jak robie
Wazne, ze efekty sa.

przyznaj SOG'a

SFD

Wysłana - 1 sierpień 2004 14:17

[zgłoszenie]

Zgadzam sie z Tannerem
7 dni treningu, pomimo robienia masy to cos tam sie zarysowalo. Bedzie dobrze.

przyznaj SOG'a

Tanner

Wysłana - 1 sierpień 2004 14:20

[zgłoszenie]

dzieki za slowa otuchy ja nie zauwazam roznicy, ale jak czlowiek widzi sie codziennie to tak jest... zobaczymy jak na bjj bede chodzil (treningu na silowni nie bede zmienial na razie, chyba ze organizm podpowie inaczej). moze wtedy jakas rzezba sie pojawi...
_______________________________

Pozdrawiam i zycze sukcesow

przyznaj SOG'a

Eska

Wysłana - 1 sierpień 2004 14:21

[zgłoszenie]

no pewnie ze sie zarysowalo ale obserwuj czy waga idzie w gore. Bo mi przez czas robienia 6 (doszedlem do 34 dnia) nic nie poszlo na masie, dlatego mowie ze masa i 6-stka sie raczej wyklaczaja. No ale ja dosc opornie lapie mase wiec moze to tylko u mnie tak bylo.
_______________________________

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

przyznaj SOG'a

Tanner

Wysłana - 1 sierpień 2004 14:42

[zgłoszenie]

ja mase tez lapie opornie w sumie az tak bardzo mi na tym nie zalezy... przydaloby sie tylko klatke rozwinac... a jak na bjj wroce to juz o masie moge zapomniec
_______________________________

Pozdrawiam i zycze sukcesow