To chyba kluci sie z "unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu)", a inaczej sie nie da bo po prostu nie dostane.
Czyz nie?
1091361739000
Tanner
Wysłana - 01 sierpnia 2004 14:09
jak obiecałem, wrzucam fotke po 7 dniach treningu (dziś jest ósmy, będę ćwiczył wieczorem)
Pozdrawiam i zycze sukcesow
1091362196000
Tanner
Wysłana - 01 sierpnia 2004 14:12
a co do dotykania łokciem kolana to faktycznie jest problem. nie wiem, może ja jestem jakiś dziwny, ale dla mnie fizyczną niemożliwością jest dotknąć łokciem kolana będącego w pozycji 90st. bez podnoszenia lędźwiowej częśći kręgosłupa (unoszę ją lekko i wtedy jest ok, brzuch jest dalej spięty).
Pozdrawiam i zycze sukcesow
1091362324000
SFD
Wysłana - 01 sierpnia 2004 14:14
Ja robie jak robie Wazne, ze efekty sa.
1091362496000
SFD
Wysłana - 01 sierpnia 2004 14:17
Zgadzam sie z Tannerem 7 dni treningu, pomimo robienia masy to cos tam sie zarysowalo. Bedzie dobrze.
1091362673000
Tanner
Wysłana - 01 sierpnia 2004 14:20
dzieki za slowa otuchy ja nie zauwazam roznicy, ale jak czlowiek widzi sie codziennie to tak jest... zobaczymy jak na bjj bede chodzil (treningu na silowni nie bede zmienial na razie, chyba ze organizm podpowie inaczej). moze wtedy jakas rzezba sie pojawi...
Pozdrawiam i zycze sukcesow
1091362810000
Eska
Wysłana - 01 sierpnia 2004 14:21
no pewnie ze sie zarysowalo ale obserwuj czy waga idzie w gore. Bo mi przez czas robienia 6 (doszedlem do 34 dnia) nic nie poszlo na masie, dlatego mowie ze masa i 6-stka sie raczej wyklaczaja. No ale ja dosc opornie lapie mase wiec moze to tylko u mnie tak bylo.
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
1091362884000
Tanner
Wysłana - 01 sierpnia 2004 14:42
ja mase tez lapie opornie w sumie az tak bardzo mi na tym nie zalezy... przydaloby sie tylko klatke rozwinac... a jak na bjj wroce to juz o masie moge zapomniec
Pozdrawiam i zycze sukcesow
1091364145000
SFD
Wysłana - 02 sierpnia 2004 10:27
zapodaje teraz ten trening i jak narazie spoko
1091435233000
HD
Wysłana - 02 sierpnia 2004 12:46
trening jest wy****isty robie 4 dzien i z dnia na dzien coraz bardziej widac miesnie brzucha !!