babinicz, masz dwa wybory trening brzucha z flexa i byl jeszcze jeden trening brzucha w pdf, sprobuj
1090934283000
buchu_88
Wysłana - 27 lipca 2004 17:22
kto jeszcze nie zaczął trenigu niech zaczyna , bo wpadłem na pomysł zeby we wrzesniu załozyc temat w nasze zdjecia i tam bedziemy porównywac i rozmawaic na temat naszych brzuchów
ch*j wie wszystko :D
Specjalista -
1090941776000
Tanner
Wysłana - 27 lipca 2004 17:35
ja dziś będę robił trzeci dzień. muszę przyznać że po 2. mam lekkie zakwasy, ale to jest super uczucie... jutro będzie jazda zdjęcia będę tu wrzucał jak tylko będę widział różnicę
Pozdrawiam i zycze sukcesow
1090942544000
Mastha
Wysłana - 27 lipca 2004 18:41
czy mozna łaczyc szostke ze zwykłym treningiem na mase brzucha i czy warto to robic jesli pod koniec sie wysiada(4dzien)
1090946509000
Tanner
Wysłana - 27 lipca 2004 18:46
ja nie robie brzucha na silowni. to mi wystarcza zeby byly zakwasy
Zrezygnowalem z A6W na jego rzecz - po A6W zabardzo bolala mnie glowa i kark :(....
Do otworzenia ABS potrzebujesz Acrobat readera jakby co :)
1090955301000
SFD
Wysłana - 28 lipca 2004 13:10
A więc jestem nowy na 4um i chcialem powiedziec ze trening wydaje sie prosty i wogole ale w rzeczywistości wymaga dużo od cwiczącego...Zrobiłem 1szy dzień a dziś czuję że ostro boli mnie brzuch.Mam pytanie związane z tym treningiem...Czy jeśli bedziemy robić tą szóstkę naprzykład rano i wieczorem 2 razy na dzien taki sam trening to czy da to lepsze rezultaty?Pozdrawiam.
1091013010000
Tanner
Wysłana - 28 lipca 2004 13:59
showtime, rób raz dziennie, to Ci wystarczy w zupełności. jak zrobisz nastepne dni to zrozumiesz ja dzis bede robil dzien 4 (dopiero, a czuje ze mam miesnie)
Wczytywanie danych ... 
zdjęcia będę tu wrzucał jak tylko będę widział różnicę 
