Sportowe Forum Dyskusyjne
sport kulturystyka strongman fitness sztuki walki

∑ temat został odczytany 2485451 razy ¬




ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

SFD - Strona Główna | Trening dla zaawansowanych
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<= 
Temat zamknięty [powiadom znajomego]    
Opcja Wyniki Głosuj
bardzo dobry trening 
bardzo dobry trening 
dobry trening 
dobry trening 
taki sobie 
taki sobie 
do du.y 
do du.y 
nie testowałem 
nie testowałem 
nie testowałem ale mam zamiar 
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
wyniki ankiety dostępne po głosowaniu
słowa kluczowe: aerobiczna szóstka weidera wejdz
Autor "Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<="   
 
R4v3n
 Wysłana - 22 lipiec 2004 10:13      [zgłoszenie]

no dzisiaj zaczynam dzień 10 :D
ale babinicz jak napisałes ze juz masz 31 minut....a w programie jest zeby nieprzekraczac 25 ;/, tego sie chyba nieda zrpbic szybciej
_______________________________
 
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

przyznaj SOG'a znawcy
 
Cer0
 Wysłana - 22 lipiec 2004 13:21      [zgłoszenie]

moglibyscie napisac mi jakas rozgrzewke przed tym treningiem ??
co wy wykonujecie przed tym treningiem ..??

Zmieniony przez - Cer0 w dniu 2004-07-22 13:21:37

przyznaj SOG'a
 
Quba.
 Wysłana - 22 lipiec 2004 14:14      [zgłoszenie]

Chciałbym sie dowiedzieć jakjes max czas przerwy pomiędzzy seriami ??
_______________________________
 
Pozdrawiam

przyznaj SOG'a
 
R4v3n
 Wysłana - 22 lipiec 2004 16:16      [zgłoszenie]

wszytko pisze na początku, 30-40 sekund max
_______________________________
 
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

przyznaj SOG'a znawcy
 
babinicz
 Wysłana - 22 lipiec 2004 20:32      [zgłoszenie]

Jak to wcześniej ktoś tu policzył; przytrzymanie 2-3 sek. + zmiana położenia nóg przy 3x24 powinna nam zająć około 32 minut. Teoretycznie niemożliwe jest wykonanie tego poprawnie w 25 minut. Z własnego doświadczenia wiem, że czas 35 minut to dobry czas Osobiście próbowałem szybciej- ale że nie robię przerw -wiązało się to ze skracaniem czasu przytrzymania, więc sobie odpuściłem. Robię swoim tempem, nie patrzę na czas i w zależności od dnia raz jest lepiej, raz gorzej. Wczoraj np: 35`58``, a dzisiaj (bardzo ciężko,pogoda,ciśnienie[?]) 38`12``.Pozdro

przyznaj SOG'a
 
SFD
 Wysłana - 22 lipiec 2004 21:03      [zgłoszenie]

witam dzis skonczylem 11 dien spoko cZuje sie niezle coraz bardziej sie poce ale bol jest do wytrymania ale mam pytanie
co jesc po tym treningu jakas rybke czy co??

przyznaj SOG'a
 
Robson69
 Wysłana - 22 lipiec 2004 22:00      [zgłoszenie]

najlepiej gown0 - duzo bialka ma :-/ gorszych pytan juz zadac nie mozna
_______________________________
 

przyznaj SOG'a
 
babinicz
 Wysłana - 22 lipiec 2004 22:32      [zgłoszenie]

Posiłek po treningu? Myślę, że głównie zależy to od pory dnia (lub nocy:).
Skoro zależy Ci na rzeżbie to aby nie tracić masy mięśniowej należałoby zapodać jakieś białko. Poza tym skoro masz dobrą dietę to wszystko jasne. Osobiście, jeślibym robił załóżmy o g.20:00 to tak o 21:30 rybka chuda jak najbardziej :)

przyznaj SOG'a
 
e3n7u5
 Wysłana - 22 lipiec 2004 23:52      [zgłoszenie]

i gdzie te zdjecia?

przyznaj SOG'a
 
babinicz
 Wysłana - 23 lipiec 2004 00:05      [zgłoszenie]

1. Nie mam cyfry na cyfre
2. Zdjęcie Ci nie pomoże
3. Mogę Ci to opisać

przyznaj SOG'a
[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]


Odpowiedzi jest na 579 stron.   poprzednia | następną
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Temat zamknięty

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Strony: 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104
 
<< Przerwa / ocenic mój trening >>
 
Podobne: Plany treningowe Weidera - dobre? | Program komputerowy do treningu Aerobicznej Szóstki Weidera | E-book, szukam system weidera itd. SOGI | ZASADY JOE WEIDERA | Ściąga (GIF) z Aerobicznej 6-tki WEIDERA!!! | Zasady Weidera
 
Warto przeczytać: 14 lat 80 kg | jak zawiazac owijki | jak zrobic FBW | trening na siłe co i jak | Interactive Low Carb Bar | 14 lat 80 kg nitrobolon | white flood a nadcisnienie | aga wino | system joe weider a | white flood a ciśnienie | kremy powiększające | red faster dpbry na siłe | jak wyglada split ? | jaki twaróg w diecie | kawa gram | hepatil cykl | corki mcleoda | jak ułozyć własny plan na mase | porównywarka finansowa

wersja lo-fi


Pozycjonowanie i optymalizacje zapewnia

Copyright 2000 - 2010 KULTURYSTYKA.PL
 
Powered by Pazdan ForKat 4.0
 

CFM Whey Protein 63

   Super okazja: 149,00zł !!!