elo zaczolem ten terning dzisiaj jestem juz na 6 dniu (niestety musze je zrobic) troche jest cieszko ale wytrzymam od poniedzialku do tych cwiczen doklada diete redukcyjnom i bedzie spoko mam nadzieje ze beda efekty
1090103477000
SFD
Wysłana - 18 lipca 2004 00:36
mam 2 pytania 1 gdy wykonujemy cwiczenia musimy liczyc wolno czy jak chcemy no nie tak szybko ale tez 3 sekundy liczyc jak 6 sekund czy normalnie?? 2 w cwiczeniu 6 liczymy tez 3 sekundy czy tylko unosimy na chwile i opuszczamy i czy nogi opuszczamy szybko czy wolno??
1090103815000
SFD
Wysłana - 18 lipca 2004 00:43
Ad 2. Ja podnoszę wolno, przytrzymuję przez chwilę (2-3 sekundy) i powoli opuszczam.
1090104227000
Robson69
Wysłana - 18 lipca 2004 04:43
No to ja pierdziele masz mnie w domu (brata) to sie spytac nie mozesz ?? Boze co za dzieci
1090118602000
QuaTro
Wysłana - 18 lipca 2004 10:19
Bez masy nie ma klasy !
1090138768000
Aikifan
Wysłana - 18 lipca 2004 13:11
Witam!Jestem na 15 dniu:)Wczoraj akurat nie moglem pocwiczyc,czy dzisiaj zrobic 2 razy cwiczenia(rano i wieczorem) zeby "odrobic" wczorajszy dzien,czy jechac normalnie.pozdrawiam
1090149072000
Yarekbboy
Wysłana - 18 lipca 2004 13:48
ukończył ktoś ten trening? bo mi sie nieudało z przyczyn niezależnych odemnie ...
ja wymiękłam po 22 dniu z przyczyn że tak powiem żołądkowych..;) ale chyba nie zaczynam od nowa,wypróbuję może teraz ten z Flexa
1090153127000
Loudi
Wysłana - 18 lipca 2004 14:58
Dziś 4 dzień. Zaczynam 3 serie po 6 powtórzeń jeszcze za wcześnie zeby mówic o rezultatach ale w końcu czuje że mieśnie pracują. Mam nadzieje że wytrzymam.
1090155493000
SFD
Wysłana - 18 lipca 2004 15:15
Mam pytanie:Czy ten trening mogą robić amatorzy, czy jest to raczej niewskazane?
Wczytywanie danych ... 
