A ja 4 dni i 4 noce melaznu i po treningu :P a bylem na 21 dniu :) Spalem gdzies 8h przez 4 dni
_______________________________
 
Bez masy nie ma klasy !

hmm mam pytanie moze juz gdzies to bylo zadawane ale chodzi mi o kratke :D
juz mam widoczna kratke i jest spoko po weiderze bede mial jak rasowy kulturysta ale chodzi o to ze nie mam jej symetrycznej czy to jest jakies uwarunkowanie genetyczne czy moze zle cwicze ?? :)

To uwarunkowane jest genetycznie z tymi mięśniami brzucha, dużo ludzi tak ma.

Dzisiaj przedostatnia niedziela. :) 29 dzień. Powoli pozbywam się...

Tak, teraz naprawdę zaczął się trening.

A czy ten trening będzie miał jakieś negetywny wpływ na budowanie masy ?.
_______________________________
 
More Special Sound's, More New! More Dj's music SCHRANZ!

jak długie robic przerwy miedzy seriami
_______________________________
 
Wszystko co mam zdobyłem sam :)

na budowanie masy trening sie nie nadaje...
co do przerw miedzy seriami...jak najkrotsze
_______________________________
 

Nie nawala was szyja od podnoszenia jej w ćwiczeniu 1 i 2?
_______________________________
 
"Nadzieje umiera zawsze na Końcu"

[www.instalatorstwo.neostrada.pl]

Łee, to nie będe Go robił bo mi masa jest potrzebna, ale brzuch też bym chętnie stracił... Będzie miała bardzo negatywny wpływ ? tą 6 waidera robi się na koniec "zwykłego" treningu ?.
_______________________________
 
More Special Sound's, More New! More Dj's music SCHRANZ!