Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Temat: Treść:
Temat został odczytany 2670466 razy
Ankieta
bardzo dobry trening
31,18% (2191)
dobry trening
10,26% (721)
taki sobie
2,92% (205)
do du.y
1,32% (93)
nie testowałem
6,42% (451)
bardzo dobry trening
5,19% (365)
dobry trening
4,48% (315)
taki sobie
1,00% (70)
do du.y
1,11% (78)
nie testowałem
4,23% (297)
nie testowałem ale mam zamiar
31,90% (2242)
Autor

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Yarekbboy

Wysłana - 05 lipca 2004 21:13    Edytuj
nie ćwicze juz, doszedłem do 23 dnia , teraz melanżuje i tańcze, kulturystyką sie zajme od początku roku szkolnego...

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-05 21:14:24
 
Kudowa Zdrój noclegi hotele [http://www.kudowazdroj.net]
Darmowa baza noclegowa [http://www.holidaycity.pl] dodaj swój obiekt za darmo
Znawca -

QuaTro

Wysłana - 05 lipca 2004 22:14    Edytuj
Hehheh ja sie nie poddaje. Teraz to chociaz mam czas na cwiczenie ;&gt;
 
Bez masy nie ma klasy !

Yarekbboy

Wysłana - 05 lipca 2004 22:44    Edytuj
Ja nie to że sie poddaje ale break dance zakłuca regeneracje miesni brzucha, zresztą to juz swoisty trening dla niego.
 
Kudowa Zdrój noclegi hotele [http://www.kudowazdroj.net]
Darmowa baza noclegowa [http://www.holidaycity.pl] dodaj swój obiekt za darmo
Znawca -

te

Wysłana - 05 lipca 2004 23:23    Edytuj
Siema dzisiaj musze odpuscic trening (wczoraj na rowerze 52km dzis 55 + 30 km przed domem gleba - musialem poginac z bolami i troche mi to nienajlepiej na kosci i miesnie sprawilo - ledwo zginam lewe kolano) Jesli chodzi o trening jestem na 7 dniu i prawde piszac poza 1 dniem nic juz nie odczuwalem, dolozylem najpierw do tego 1,5 minuty &quot;nozyc&quot;, potem 100 brzuszkow, 6 dnia sie wkurzylem i zrobilem trening 2 razy, fakt troche potu idzie, ale 10 min po treningu nic juz nie czuje... Jesli chodzi o technike zamiast 3 sekund polecam 3 razy spiac brzuch z calej sily :) Mam nadzieje ze nie bede musial zaczynac wszystkiego od nowa i jutro wieczorkiem troche mi wszystko odpusci hehe pozdrawiam i wytrwalosci zycze :)

Menthos

Wysłana - 06 lipca 2004 14:33    Edytuj
Ja mam tylko 1 pyt.
jak robie 6ćwiczenie to co z rękoma? jak przytrzymywac nogi?
 
"Nadzieje umiera zawsze na Końcu"

www.instalatorstwo.neostrada.pl

te

Wysłana - 06 lipca 2004 14:39    Edytuj
Przy 6tym cwiczeniu rece trzymasz wzdluz ciala - ale nie lap czasem rekoma za nic :D hehe poprostu swobodnie leza, a nogi podnosisz na taka wysokosc, aby brzuch byl najmocniej spiety - mysle ze to kat ok 30stopni miedzy nogami a podlozem, pozdrawiam :D

Menthos

Wysłana - 06 lipca 2004 15:22    Edytuj
ok, thx
 
"Nadzieje umiera zawsze na Końcu"

www.instalatorstwo.neostrada.pl

user 1985

Wysłana - 06 lipca 2004 15:58    Edytuj
a ja się chyba poddaje jestem na dniu chyba 20 nie wiem to jest środkowy dzień z 14 powtórzeniami efekty są malutki tak malutkie że prawie nie widoczne brzuch się wzmocnił ale nie spala się tłuszczk :/ a ja potrzebuję takich ćwiczeń żębym spalił ten zbędny materiał ;(
--------&gt; odpocznę tydzień i wezme się od początku do tego trningu chyba żebylecieć z nm dalej bo jak by nie było trochę szkoda tych 20 paru dni :/

pozdro for allllllllllllll
 
w końcu będe duży i silny :)

michuXTC

Wysłana - 06 lipca 2004 16:01    Edytuj
kiedy wy ćwiczycie, o jakiej porze, dzisiaj robie 2gi dzień, ja ćwiczę po ostatnim posiłku wieczorem, a wy??

te

Wysłana - 06 lipca 2004 16:05    Edytuj
user 1985 raczej nie widze sensu w zaczynaniu od nowa brzuch sie wzmocnil to juz jest efekt jakby nie patrzec, moze przydalaby sie jakas dieta ? Ja jade bez diety, jestem na 7 dniu nie jestem wszechwiedzacy,nie osiagnolem super wynikow, nie czuje nawet zbytnio palenia, ktore mialem tylko w 1dniu, aczkolwiek pewne rzeczy mozna wywnioskowac i zauwazyc dlatego tak czesto staram sie odpowiedziec... ewentualnie dorzuc cos na spalanie.. od siebie dodam ze spotkalem sie z kolega ktory przez jakeis 1,5roku schudl prawie 40 kg smigajac na rowerze, typ nie do poznania.. 15 dni to krotki okres, kaloryfer to nie takie hop siup..

michuXTC o proze juz bylo - najlepiej z rana przed posilkiem

Zmieniony przez - te w dniu 2004-07-06 16:10:43
 
Odpowiedzi jest na 579 stron.      poprzednia  następna 
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Temat zamknięty

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Strony:  pierwsza  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54   55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  145  146  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176  177  178  179  180  181  182  183  184  185  186  187  188  189  190  191  192  193  194  195  196  197  198  199  200  201  202  203  204  205  206  207  208  209  210  211  212  213  214  215  216  217  218  219  220  221  222  223  224  225  226  227  228  229  230  231  232  233  234  235  236  237  238  239  240  241  242  243  244  245  246  247  248  249  250  251  252  253  254  255  256  257  258  259  260  261  262  263  264  265  266  267  268  269  270  271  272  273  274  275  276  277  278  279  280  281  282  283  284  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300  301  302  303  304  305  306  307  308  309  310  311  312  313  314  315  316  317  318  319  320  321  322  323  324  325  326  327  328  329  330  331  332  333  334  335  336  337  338  339  340  341  342  343  344  345  346  347  348  349  350  351  352  353  354  355  356  357  358  359  360  361  362  363  364  365  366  367  368  369  370  371  372  373  374  375  376  377  378  379  380  381  382  383  384  385  386  387  388  389  390  391  392  393  394  395  396  397  398  399  400  401  402  403  404  405  406  407  408  409  410  411  412  413  414  415  416  417  418  419  420  421  422  423  424  425  426  427  428  429  430  431  432  433  434  435  436  437  438  439  440  441  442  443  444  445  446  447  448  449  450  451  452  453  454  455  456  457  458  459  460  461  462  463  464  465  466  467  468  469  470  471  472  473  474  475  476  477  478  479  480  481  482  483  484  485  486  487  488  489  490  491  492  493  494  495  496  497  498  499  500  501  502  503  504  505  506  507  508  509  510  511  512  513  514  515  516  517  518  519  520  521  522  523  524  525  526  527  528  529  530  531  532  533  534  535  536  537  538  539  540  541  542  543  544  545  546  547  548  549  550  551  552  553  554  555  556  557  558  559  560  561  562  563  564  565  566  567  568  569  570  571  572  573  574  575  576  577  578  579  ...  ostatnia 

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.