| Autor |
"Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=" |
|
|
Yarekbboy
|
|
nie ćwicze juz, doszedłem do 23 dnia , teraz melanżuje i tańcze, kulturystyką sie zajme od początku roku szkolnego...
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-05 21:14:24
_______________________________
Kudowa Zdrój noclegi hotele [http://www.kudowazdroj.net]
Darmowa baza noclegowa [http://www.holidaycity.pl] dodaj swój obiekt za darmo | |
przyznaj SOG'a znawcy
|
|
|
|
QuaTro
|
|
Hehheh ja sie nie poddaje. Teraz to chociaz mam czas na cwiczenie ;>
_______________________________
Bez masy nie ma klasy ! | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
Yarekbboy
|
|
|
|
|
te
|
|
Siema dzisiaj musze odpuscic trening (wczoraj na rowerze 52km dzis 55 + 30 km przed domem gleba - musialem poginac z bolami i troche mi to nienajlepiej na kosci i miesnie sprawilo - ledwo zginam lewe kolano) Jesli chodzi o trening jestem na 7 dniu i prawde piszac poza 1 dniem nic juz nie odczuwalem, dolozylem najpierw do tego 1,5 minuty "nozyc", potem 100 brzuszkow, 6 dnia sie wkurzylem i zrobilem trening 2 razy, fakt troche potu idzie, ale 10 min po treningu nic juz nie czuje... Jesli chodzi o technike zamiast 3 sekund polecam 3 razy spiac brzuch z calej sily :) Mam nadzieje ze nie bede musial zaczynac wszystkiego od nowa i jutro wieczorkiem troche mi wszystko odpusci hehe pozdrawiam i wytrwalosci zycze :) | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
Menthos
|
|
|
|
|
te
|
|
Przy 6tym cwiczeniu rece trzymasz wzdluz ciala - ale nie lap czasem rekoma za nic :D hehe poprostu swobodnie leza, a nogi podnosisz na taka wysokosc, aby brzuch byl najmocniej spiety - mysle ze to kat ok 30stopni miedzy nogami a podlozem, pozdrawiam :D | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
Menthos
|
|
|
|
|
user 1985
|
|
a ja się chyba poddaje jestem na dniu chyba 20 nie wiem to jest środkowy dzień z 14 powtórzeniami efekty są malutki tak malutkie że prawie nie widoczne brzuch się wzmocnił ale nie spala się tłuszczk :/ a ja potrzebuję takich ćwiczeń żębym spalił ten zbędny materiał ;(
--------> odpocznę tydzień i wezme się od początku do tego trningu chyba żebylecieć z nm dalej bo jak by nie było trochę szkoda tych 20 paru dni :/
pozdro for allllllllllllll
_______________________________
w końcu będe duży i silny :) | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
michuXTC
|
|
kiedy wy ćwiczycie, o jakiej porze, dzisiaj robie 2gi dzień, ja ćwiczę po ostatnim posiłku wieczorem, a wy?? | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
te
|
|
user 1985 raczej nie widze sensu w zaczynaniu od nowa brzuch sie wzmocnil to juz jest efekt jakby nie patrzec, moze przydalaby sie jakas dieta ? Ja jade bez diety, jestem na 7 dniu nie jestem wszechwiedzacy,nie osiagnolem super wynikow, nie czuje nawet zbytnio palenia, ktore mialem tylko w 1dniu, aczkolwiek pewne rzeczy mozna wywnioskowac i zauwazyc dlatego tak czesto staram sie odpowiedziec... ewentualnie dorzuc cos na spalanie.. od siebie dodam ze spotkalem sie z kolega ktory przez jakeis 1,5roku schudl prawie 40 kg smigajac na rowerze, typ nie do poznania.. 15 dni to krotki okres, kaloryfer to nie takie hop siup..
michuXTC o proze juz bylo - najlepiej z rana przed posilkiem
Zmieniony przez - te w dniu 2004-07-06 16:10:43 | |
przyznaj SOG'a
|
|