hm a ja robię tak że jak ćwicze to zatrzymuję powietrze w momencie napięcia i na maxa napisam mięśnie i ale w każdym ćwiczeniu robię tak że przy wysikłku tym maxymalnym czyli napięciu najwięskszym mięsni zatrzymuje powietrzea potem wypuszczam pozdro fo all
w końcu będe duży i silny :)
1088605154000
SFD
Wysłana - 30 czerwca 2004 18:29
idz sie umyj Robson69 pulchny g******e. Zobazymy czy ty ****q wytrfasz sorry za bluzgi nara pozdrawiam
1088612945000
SFD
Wysłana - 30 czerwca 2004 19:39
Zobaczymy kto ci da dzisiaj kolacje maluchu
1088617156000
Robson69
Wysłana - 30 czerwca 2004 19:40
No kurde gosciu moglbys sie wylogowac kiedys chociaz raz, znowu sie nie wylogowales i musialem napisac powyzszy post na twoim koncie
1088617248000
Pedro17
Wysłana - 01 lipca 2004 14:40
Witam. Jestem na 15 dniu i robie go w czasie ok 10min.Czy to dobry czas? Jak powinno sie oddychac przy tych cwiczeniach? Z gory dziekuje za odpowiedz
1088685630000
erulf
Wysłana - 01 lipca 2004 18:06
Witam Robię teraz trening na masę i plan Weidera. Zyskam coś masy czy raczej nie??
to trening aerobowy...wiec nie mysle... a co do tego goscia na 15 dniu w czasie 10 minut...to nie wiem...jestes na 15 dniu i nie wiesz jak oddychac...widocznie za***isty z Ciebie mafiozo musi byc
1088703409000
huNter4u
Wysłana - 01 lipca 2004 19:39
zaczołem dzis! zrobie fotke teraz i jak skoncze jak dozyje...
1088703547000
kulmas
Wysłana - 01 lipca 2004 19:48
Cwiczenie w pelni satysfakcjonujace. jestem na 24 dniu i cwiczenie zajmuje mi okolo 20-25 minut, nie robie przerw . I tak sobie mysle jak niektorzy na 15 robia to w 10 minut
Wczytywanie danych ... 
