Pedro przecierz to jest trening areobowy jak sama nazwa wskazuje


_______________________________
 

aja rano na czczo robilem, miesnie byly zmeczone i mam tu pare opcji:
albo dostalem przepukliny (modlcie sie za mnie ze to nie przepuklina), albo mam zakwasy, albo nadciagnalem miesien...narazie tydzien treningow mam z glowy
_______________________________
 

trening bajkowy...
tylko nie wiem czy nie za ciężki dla mnie, bo beczeć się chce jak kończę.
zobaczymy co z tego będzie. Na razie walczę...

buchu: SOG

Poczatki sa najtrudniejsze, pierwsze pare dni a potem juz nie czuc brzucha prawie (relax:P).
_______________________________
 
Masz cel ? To do niego dąż..

zaczalem trening, i tak jak wczesniej pisalem mialem dzien przerwy, ale odrobiłem go nast dnia rano, a wieczorem ten dzien, ktory powinien byc. niby wszystko powinno byc ok, ale dziwi mnie, bo wczesniej mialem cholerne zakwasy, a teraz nic. nawet troszke. czemu kurde ?? czemu
_______________________________
 
Nie je sie żółtego śniegu

ciesz sie nie narzekaj

nie masz zakwasów bo mięśnie sie przyzwyczaiły do wysiłku
_______________________________
 


BeneK

hehe tez masz problemy czlowieku. Chyba lepiej nie miec zakwasow niz je miec co nie ?? Przynajmniej ja tak wole...
_______________________________
 
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Witam. Piszę po raz pierwszy. Jutro będę robił 10 dzień i muszę przyznać, że jak na razie jestem pod wrażeniem tego treningu. Jeśli postępy będą szły w takim tępie, to zobacze coś czego bardzo dawno nie widzialem - mój brzuch:) Jedyny kłopot może być z czasem, teraz zajmuje mi to około 13`30`` Zachecam i polecam wszystkim.

dobry czas
_______________________________
 


BeneK

Witam
Niezly program, jestem na 10 dniu
Moje male przemyslenia w sprawie czasu wykonywania
)Kazde cwiczenie przytrzymanie 3 sekundy)

min
12+6+12+6+12+6 =54
seria 1 = 54 * 00:03 = 02:42
seria 1+2+3 = 08:06


max
48+24+48+24+48+24 = 216
seria 1 = 216 * 00:03 = 10:48
seria 1+2+3 = 32:24