Trening mi sie corz bardziej podoba, ciekawe czy da jakis efekty

Efekty da, a to, ze nie czujesz miesni brzucha to wlasnie dobrze, bo widac twardy z Ciebie chlop

żeby się tak dało trenować każdą partie to byłbym wreszcie duży

właśnie takiego planu szukałem

dzisiaj zacząłem 1 dzien.Na razie spokojnie byc moze zle wykonuje cwiczenia.Dopiero przy 3 cwiczeniu było ciezko i czułem dosyc mocno brzuch.To dobrze?
a jak jest z aerobami?Nic nie piszecie czy nalezy je rowniez wykonywac

Trening ten jest na miesnie brzucha, a wiec nie rozumiem co maja z tym wspolnego aeroby ? Chodzi o spalenie tluszczu ? No to dieta+aeroby obowiazkowo, ten trening sam NIC nie da. (chodzi mi o spalenie tluszczu)

Zmieniony przez - 3r1o3o3t7 w dniu 2004-06-15 18:23:38

mam maly dylemat:
zrobilem porzadnie dni 1-4. 5 mi odpadl, bo jechalem do Wroclawia w nocy (bez snu), wiec caly 5 odpuscilem. dzis powinienem robic 6, ale rano zrobilem 5 dzien, a wieczorem zrobie 6 dzien. moge tak, czy powinienem zrobic od 1 dnia?? piszcie ludziska bo to wazne jest!!!!

Nie no bezprzesady, po co pod poczatku ? Dobrze jest tak jak mowisz.

też się dołączyłem do treningu i jak na razie jestem w 2 dniu (już wykonałem) i do tej pory spoksik ale czuje że od połowy zacznie się jazda na całego

JEst tu ktos kto robi to na czczo? Jqa pop*****lalem dzisiaj pierwszy dzien na czczo, po aerobach (dokladnie HIIT) kurde jak to w nerki mnie swedzi Nie no zartuje, ale po brzuchu juz w 3 cwiczeniu tak za***iscie piecze, ze ja ******le i to na czczo, wczesniej jak robilem po poludniu to tak brzuch nie piekl, tylko teraz Prze***ane

dobra robota sog leci