No właśnie dołączam sie do pytania Yarekbboya codzienie ćwiczysz??? Wrzuć fotki zobaczymy efekty. Bo juz jak mówiłem wczoraj jak zrobiłem pierwszy dzień o najmniejszej częstotliwości to bardzo mnie bołlał brzuszek

wykonuje sie ten trening codziennie daletego jest on taki krótki nie moznra robic dłuzszych przerw jak jeden dzien w tygodniu

aha to spoko chyba sie skusze na ten trening

a jak sie już ma kratke na brzuchu to będzie bardziej wyraźna?

tak

no to zaczynam od dziś z tym że już jestem zadowolony z mojego brzucha ale chciałbym lepszy ...

EDIT : mam pytanie jak bede miał robić juz np 2 serie każdego ćwiczenia to mam zrobić całą "szóstke" i potem jeszcze raz ?

Jak kładziemy noge/nogi na dół to ona ma być nad ziemią czy dotykać jej?


Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-18 17:37:42

jedna seria to cała szóstka cwiczen a co do nóg to zalezy w którym cwiczeniu w jednym jest ze jedna noga na ziemi a w innym dwie nad ziemią.

ale utrzymywać ją nad czy kłaś na ziemi? bo ja juz nie kumam

w którym cwiczeniu??

we wszystkich...1 2 3 4 5 6 ?