| Autor |
"Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=" |
|
|
wajsik
|
|
nie ****a nie nadążam za słabiutki jestem narazie ale stale próbuje może w końcu podgonie
_______________________________
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
2 er el x
|
|
jestem po pierwszym treningu ,daje w ****e strasznie ale o to chodzi!!!! | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
SFD
|
|
czesc wszystkim, własnie zrobiłem dzień 6 i jutro przede mną 7 (a więc skok na 8 powtórzeń)..cwiczę rano na czczo i powiem szczerze za zamierzam tak ciągnąć do końca..brzuch przez resztę dnia przy napięciu naprawde twardy...co do cwiczeń to między seriami robię sobie jakieś 15-20 sek przerwy (i tak jak dla mnie wysiłek mega)...pozdrawiam i mam nadzieję ze wszyscy wytrwamy...
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
^^jacek
|
|
zaczynam od srody, bo co jak co ale basior to mam potężny 
jedno pytanie:
moge robic tak:
ide cwiczyc na silke ok 16 robie trening masowy, przychodze, nic nie jem tylko od razu szóstka 30 min odpoczynku i jedzenie?
_______________________________
reszta jest milczeniem... | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
glober
|
|
A co za roznica??
Ja silowania, jem, robie brzuszki - i przez to ze sie zmecze brzuszkami robie sie glodny i znowu jem łatwiej wtedy wchodzi..
_______________________________
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
buchu_88
|
|
kurde dzis robiłem 3 dzien dopiero eh ale szybko zleci a jka wam idzie trening widac efekty??
_______________________________
sprzedam nokie 6300 sirocco gold | |
przyznaj SOG'a specjaliście
|
|
|
|
domer
|
|
KULTURYSTYKA.PL
|
|
Ja skonczylem 5 dzien ale napisałęs ze trening ma trwac max 25min a ja 5 dzien robilem 20min nie wiem jak ja zrobie pozniej ostatnie dni w 25min
_______________________________
Moderator działu Odżywianie
[www.kulturystyka.pl]
 | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
Yarekbboy
|
|
Wcześniej miałem 2 dni przerwy [ale w jednym z tych dni miałem ostry trening na ktorym wymęczyłem brzuch] nastepnie zrobiłem trening[wczoraj] i dzis zapomniałem o nim  , robić go teraz?[jestem troche najedzony] czy moze jutro rano?
_______________________________
Kudowa Zdrój noclegi hotele [http://www.kudowazdroj.net]
Darmowa baza noclegowa [http://www.holidaycity.pl] dodaj swój obiekt za darmo | |
przyznaj SOG'a znawcy
|
|
|
|
K2 rulezzz
|
|
^^Jacek skoro robisz masówke po siłce zjedz przynajmniej 80g węgli i ze 20 białka. A jak będziesz zapchany to walnij trening wieczorem.
_______________________________
(L)(L)(L)
United We Stand, Divided We Fall | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
^^jacek
|
|
looz dzisiaj zacząłem 
_______________________________
reszta jest milczeniem... | |
przyznaj SOG'a
|
|
