a miedzy seriamii nie mam przerw Wogolu
bo póżniej jak dojda 3 seryjkii to ciezko bendzie wytrzymać bez przerw

powinno sie nirobic ale ja robiłem przerwy 30-40 sek niekiedy wogule ,jak nie dasz rady zrobic zaporządkiem rób przerwy 30-40 sec

buchu-jak jest z porami ćwiczeń, w dzięń gdzie trenujemy tez inne mięśnie to po treningu ćwiczymy i jemy po nim ww czy może niezależnie wieczorem i nic nie jemy po nim?

Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-06-01 13:29:23

ww bierz po normalnym treningu a wieczorem po tej szóstce nie

acha, czyli ta 6stka może być między 5 a 6 posiłkiem. ile czasu po tym treningu można zjeść posiłek.

moze byc miedzy 5 a 6 zjedz z 30 min po szóstce

Zobaczymy jak to bedzie z tym treningiem. Zaczynam dzis redukcje przez 3 miesiace. Mam nadzieje ze bedzie git

mam jeszcze bardzo ważne pytanie czy zakażdym razem kregosłup musi dotoknać ziemi czyli powrócic do miejsca początkowego czy kręgosłup mam być cały czas w powietrzu bardzo prosze o szybka odpowiedz bo zara ide cwiczyć dopiero 2 dzieŃŃŃ

kręgosłup ma dodtkąnc podłogi

aha dzieki
właśnie 2 dzień za mna ale jak robiłem 2 seryjke to mnie tak szyja napieprza ze miałem zamiar przerwać ale jakoś wytrwałem
dał bym ci soga ale nie mam abona