"Jak mozna dokladnie zrobic cwiczenie 3, 4, 5, zeby lokciami dotknac nog, jakos brakuje mi z pol metra do kolan, czy to da sie wycwiczyc, czy jest to tylko takie aby starac sie dotknac? - musisz zgiąć [przechylic do przodu tak zeby był nad ziemią] górny odcinek kręosłupa [klate]

Wasnie zrobiłem 11 dzień i pot sie ze mnie leje że ohoho , ostatnie ćwiczenie w ostatniej serii robiłem już ledwo co , ale ja nie kłade nóg na ziemie w ćwiczeniach tylko utrzymuje ich stałe napięcie.

ja tez zaczalem ten trening i wczoraj wrocilem pozna do domu i niezrobilem 3 dnia traningu, jesli chcem kontynuowac to dzisiaj powinienem robic 3 czy 4 dzien ??, prosze o szybka odpowiedz bo to wazne dla mnie(i mojego brzucha)

3

moje pytania bedą troche lamerskie bo sie nie znam na robieniu rzeźby i spalaniu itp: domyślam sie że dieta musi być specjalna na spalanie i rzeźbe, ja robie obecnie hst i diete mam masową, i czy coś by dał mi ten trening do takiego treningu i diety? chodzi mi głownie o rozwuj samych mięśni brzucha bo raczej z moją dietą to tłuszczu sie nie spali?

pewnie ze ci da. Kazdy trening cos daje. Wiadomo ze kratki nie bedziesz mial przy tak duzej ilosci wegli ale miesnie brzucha beda tyle ze pod tluszczykiem, pozniej tylko spalisz tluszcz i bedzie i kratka

no to świetnie, zaczynam niedługo
zapomniałbym o sogu dla buchu
i jak to było z porami ćwiczeń, po treningu musi być czy może wieczorem?
i trzeba coś wpieprzać po treningu(ww)? czy tu raczej chodzi o coś takiego że codziennie ćwiczymy np wieczorem niezależnie kiedy trening i nic nie jemy przed i po treningu

Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-29 19:50:19

Dzisaj zaczełem ćwiczyć - mam nadzieje,że wytrwam do końca.
Jeśli w ciągu 2 tygodni zrzucę z brzuszka chociaż 1-2cm dam SOGA

PS.Przy okazji ogranicze browar do minimum

jestem pod wrazeniem tego treningu, jak to czytalem myslalem ze to totalny lajcik, a dzisiaj robilem 2 dzien i ledwo co skonczylem 2 serie - za***istoza...

ale kiedy to robić? niezależnie od normalnego treinigu np trejing(w moim przypadku hst)jest popołudniu, a ten trening wieczorem? i czy należy brać coś po tej 6-ce np glukoze itp?

ja tam robie jak mam w ten dzien trening to po treningu odrazu.