Ja dzisiaj pierwszy dzien i jestem pod wrazeniem. Bardzo dobry trening.

Mam takie pytnie jeszcze. To cwiczenie robie po poludnmiu (kolo 16), a silownie mam o 10 rano. Czy moge na silowni dodatkowo na laweczce skosnej robic brzuszki, czy nie ma to sensu ??

Hmm, właśnie zrobiłem 24 dzień i zajęło mi to 24 min 46 s plus dwie 30 sekundowe przerwy miedzy seriami więc się nie zmieściłem w czasie, a robiłem wszystko najszybciej jak sie dało. Ciekawe jak będzie potem...

Na ile ważne jest żeby się mieścić w tych 25 minutach?
Chyba ważniejsze jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń...?

Heh ja sie czasem nie przejmuje za bardzo

Jak by można było to bym mocniejsze te skurcze mięsni robił bo wtedy lepiej mieśnie czuje.

Ja tam robie to jak najdokładiej nie jak najszybciej

Dzisaj o 21 zaczne 15 dzień hehe

podwieście temat, napewno dużo osób skorzysta z tego treningu brzucha

JAAAAAAAAAAAPIERNICZEEEEEEEEEEEEE

15 Dzień pzy pierwzej seri myślalem że mi mieśnie pękną zaraz.

Jednak przetrwalem i ukonczyłem dzień 15
Jutro 16 dzień damy rade a jaaaaaaaaak

Aha Dalej Zero Potu !! A pozatym znowu mnie gardło boli !!

Dobra Bez Walki Niczego Sie Nie Osiągnie
Ale Szczeże muwiąc to że mam silne mieśnie brzucha to jest dla mnie mała poceicha bardziej liczłym na większe efekty wizualne ale zobaczymy jeszcze zobaczyy a nush a widelc zacznie mi sie to lepiej żeźbić hehe

Zabieram sie za 4 dzień

EJ ludzie ale dzisaj miałem lipe !!

wczoraj zrobilem 15 dzień -dzisaj byłem w szkole na basenie i co ilipa ! po przepłniećiu 26 długosci tak mnie brzuch bolał ze jush nie mogłem japiernicze dzisaj 16 dzień a ide na siłownie mam andzieje ze bede mial siłe !!

POZDRO

cholernie boli mnie kark, przy ruszaniu glownie. jak myslicie robic dzis szostke czy sobie jeden dzien odpuscic??

chce być 1000 hehe pozdrawiam