| Autor |
"Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=" |
|
|
buchu_88
|
|
|
|
|
mapety
|
|
to jak to jest z tym wkonu 1 cw. 12 powtorzen ( tzn. 6 powtorzen do jednej nogi i 6 do drugiej) drugie cw. normalnie 6 powtorzen, trzecie cw. znowu 12 powtorzen. czwarte 6 powtorzen , 5 znowu 12 i na koniec szoste po 6 powtorzen. Dobrze kapuje ?? | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
buchu_88
|
|
|
|
|
droo
|
|
tez sprobuje, a co! lap sog'a.
_______________________________
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
kwame
|
|
|
|
|
|
buchu_88
|
|
oj widze ze masz słabą kondycje jak mozna niedotknąc łokciem kolana?? napisz cos o sobie waga,wzrost ile juz cwiczysz !!!
_______________________________
sprzedam nokie 6300 sirocco gold | |
przyznaj SOG'a specjaliście
|
|
|
|
|
buchu_88
|
|
jestem totalnie załamany grypa mnie dopadł i musze odłozyc trening a w dodatku jestem teraz na cyklu kreatynowym to znaczy byłem i pójdzie sie ***ac 
_______________________________
sprzedam nokie 6300 sirocco gold | |
przyznaj SOG'a specjaliście
|
|
|
|
Dee-Jay
|
|
Heh ja mam pytanie innej natury, nie wiedzialem ze pojde na balety wczoraj , (tez jestem na cyklu kreatynowym) wiec nie zrobilem 6 dnia, moze byc taki dzien przerwy? a co do kreatyn to wypilem tyle wodki ze chyba juz nie mam kreatyny w organizmie, ale zwala bo co 2 kieliszki pilem szklanke wody ale wracalem do domu nawalony i tez sie przeziebilem wiec mamy podobny problem... lap soga za grype
_______________________________
Mój Dziennik --> [http://www.sfd.pl/temat475805/]
Film --> [http://www.youtube.com/watch?v=9cFaa546le8] | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
buchu_88
|
|
dee-jay no to mamy prawie taki sam problem,ale odrobimy zaległosci 
mozesz zrobic dzien przerwy . POZDRO
Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-29 10:10:13
_______________________________
sprzedam nokie 6300 sirocco gold | |
przyznaj SOG'a specjaliście
|
|
|
|
Eska
|
|
"Jak mozna dokladnie zrobic cwiczenie 3, 4, 5, zeby lokciami dotknac nog, jakos brakuje mi z pol metra do kolan, czy to da sie wycwiczyc, czy jest to tylko takie aby starac sie dotknac? Czy po jakims czasie jest mozliwe dotkniecie lokciami kolan i nawet objecie ich? Jak poza tym zorbic dokladnie cw. 6 z tymi wyprostowanymi nogami, jak je prostuje to nie moge ich podniesc, jak je podniose to nie moge ich wyprostowac. I jeszcze mam sie pochylic do przodu... Czy to da sie wycwiczyc"
Hmmm widze ze jestes poczatkujacym pakerem albo dopiero teraz zaczynasz cwiczyc brzuch. Wiec wg. mnie ja bym najpierw sobie wzmocnil brzuszek normalnym treningiem jedno cw. na proste i jedno na skosne 3 razy w tygodniu taki trening przez jakis czas i pozniej mozesz zaladowac ta 6-stke waidera i nie bedziesz mial raczej problemow z dotknieciem lokciami i takie tam...
aha masz jeszcze linka jak nie wiesz jakie cwiczenia wybrac [http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm]
Pozdro
_______________________________
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- ! | |
przyznaj SOG'a
|
|
