logo
zamknij zamknij

Adrenalina-przyjaciel czy wróg?

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15345

0 5 0
napisał(a)
Temat przeniesiony przez Lady M z działu Uderzane. Zgłoś naruszenie
Dethulus
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 59 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1459


Siema mam nadzieję że tekst się spodoba jest on tłumaczony z jakiejś tam stronki amerykańskiej


Ostatni trend w świecie walki(obrony własnej itd), polega na podkreśleniu znaczenia adrenaliny i jej wpływu na naszą zdolność do obrony.W rzeczywistości istnieją systemy obrony własnej krążące wokół przezwyciężenia negatywnych skutków adrenaliny.


Co to jest adrenalina ?

Adrenalina jest substancją chemiczną (a właściwie hormonem) wytwarzanym przez nadnercza.Te gruczoły wydzielają adrenalinę bezpośrednio do krwiobiegu, w sytuacjach gdy ludzie są narażeni na coś, co postrzegają jako potencjalnie niebezpieczne.

Jako że adrenalina musi zostać przetransportowana przez krew do wszystkich części ciała,czas ten wynosi sekundę lub dwie by człowiek poczuł jej działanie,Wyjaśnię poniżej,
jak to niewielkie opóźnienie może być ważne i w jaki sposób reagować na zagrożenia.


Co daje adrenalina ?

Fizycznie, adrenalina zwiększa szybkość bicia serca, podnosi ciśnienie krwi,co jest
związane z kierowaniem krwi do niektórych obszarów mózgu i narządów wewnętrznych oraz do
mięśni.W rezultacie, adrenalina jest w stanie zwiększyć szybkość i siłę człowieka jak i
zmniejszyć odczuwanie bólu przez organizm.Duża ilość adrenaliny uwalniana do organizmu
jednocześnie powoduje to, co jest często nazywane "odlotem", "przyśpieszeniem", czy "nagłym
przypływem
".Wszystkie te rzeczy mają na celu przygotowanie ciała do ucieczki lub walki.


Co oznacza wzrost adrenaliny ?

Pod wpływem adrenaliny czuć napięcie, człowiek czuje się chwiejny, słaby lub doznaje dziwnej
sensacji w żołądku.Czasem wszystkie te uczucia przychodzą w tym samym czasie, co może być
mylące.Wzrost adrenaliny w organiźmie może również powodować :

-uczucie zwolnionego czasu.

-wizję tunelu, gdzie widzisz tylko to, co jest przed tobą, a nie to, co jest wokół ciebie.

- zmienne uczucie w którym nie wiadomo o czym myśleć, co utrudnia koncentrację.

- zmniejszenie koordynacji.

-trudności w wyraźnym myśleniu.

Nie wiadomo, czy objawy te wynikają bezpośrednio z samej adrenaliny, albo jakikolwiek inny
czynnik je sprawia, podobnie również powoduje przeciążenie sensoryczne (przyspieszenie lub
opóźnienie odczuwania pewnych bodźców co sprawia dezorientacje i brak wiedzy o tym co się
dzieje dookoła ciebie)

Jako lekarz ostrego dyżuru podałem adrenalinę jako lek w leczeniu wielu ludzi mających
silne reakcje alergiczne.Leczenie poległo na wstrzyknięciu pewnej ilości adrenaliny,
znacznie większej niż ta, która organizm wytwarza naturalnie.Wielu z tych pacjentów,
opisywali uczucie chwiejności, słabości i mdłości w wyniku jej podania.Nie słyszałem skarg
na inne uczucia często przypisywane do adrenaliny.
Co jest ważne, aby wiedzieć, że jesteś w
sytuacji, mogących spowodować wzrost adrenaliny, są to odczucia, które możesz doświadczać
codziennie.


Jak adrenalina wpływa na zdolność do reagowania na niebezpieczeństwa ?

Wzrostu adrenaliny w organiźmie zależy od wielu różnych czynników, np.często bez
ostrzeżenia, coś się wydarza, nagłe zaskoczenie niespodziewanym atakiem jak i inne
nieoczekiwane zdarzenia.Zaskoczony w ten sposób ratuje się naturalnym odruchem, lub na
chwilę zastyga w bezruchu, uskakuje, cofa się, lub ucieka.Ta pierwsza reakcja zwykle
dzieje się bez wpływu adrenaliny, ponieważ czas w którym adrenalina dociera do mózgu i
innych części ciała trwa sekundę lub dwie.W ciągu tych pierwszych sekund przed-adrenaliną
często zastygamy w bezruchu.Początkowa reakcja ludzi jest jak zwykle okolicznościowa,
wywodząca się z osobowości i jest wbudowaną skłonnością do reagowania w określony sposób
pod wpływem stresu, bez adrenaliny.Po wzroście poziomu adrenaliny w ograniźmie wyostrza się
nasza zdolność do podejmowania decyzji. Ciężką sprawą jest wyrwanie się z chwilowego
zastygnięcia po otrzymaniu adrenaliny i podjęcia działania.Jest to szczególnie
prawdopodobne, jeśli jesteśmy niezaznajomieni z działaniem adrenaliny i niewłaściwą
interpretacją uczucia z nim związanego biorąc to jako strach czy panika. Ludzie często
kojarzą strach z bezradnością.Podatność na Bezradność innych nie jest dobra, gdy trzeba
podjąć działania w celu zapewnienia własnego bezpieczeństwa i bezpieczeństwa innej
osobie.Dlatego wzrost adrenaliny może czasami powodować wręcz chwilowy paraliż.Jeśli nie
zostałeś sparaliżowany wzrostem adrenaliny to warto korzystać z niej tak długo jak to
tylko możliwe co jest pomocne w skutecznym działaniu.Jeśli jesteś już pod działaniem
adrenaliny, możesz działać szybciej.Jeśli walczysz, możesz walczyć lepiej.Czasami jednak
osoba będąca pod wpływem może walczyć tak gorączkowo, że choć walczy twardo,wykonywane
techniki są nieskoordynowane i nie bardzo skuteczne.To nieskuteczny i szalony sposób na
walkę nazywny często stylem "wymac***ącym".

Zdarza się także moment, gdy widzisz niebezpieczeństwo,rozwój sytuacji jest stopniowy i
adrenalina ma szansę na rozkręcenie się, wtedy stanie się jasne, że trzeba coś zrobić, reagować na
zagrożenia.W tym przypadku adrenalina nadal może zaburzać zdolność do jasnego myślenia i
zainicjowania reakcji w takim stopniu jaki jest potrzebny w danej sytuacji.


Jak nauczyć się korzystać z adrenaliny ?

W celu wprowadzenia w życie adrenaliny w perspektywie wspomagacza rozłóżmy to na podstawie pewnych
problemów :

Problem 1 Wzrost adrenaliny jest nieoczekiwany i nieznany.

Teraz już wiesz co jest wzrost adrenaliny, a przynajmniej w teorii, jak to jest, że
chociaż strach jest normalny w przerażających sytuacjach, uczucie wzrostu adrenaliny nie
jest to samo, panika, nie oznacza bezradności.

problem 2 Adrenalina sprawia, że trudno jasno myśleć.

Odnosi się to do pewnego stopnia,z drugiej strony, w zawodzie takim jak strażak czy lekarz
każdy z nich wykonuje swoją pracę regularnie przeżywając wzrost adrenaliny w
organiźmie.Nawet studenci medycyny na początku swojego szkolenia są w stanie funkcjonować
całkiem dobrze w takich okolicznościach ,a to dlatego, że mieli przygotowania i praktyki
Oznacza to, że chociaż adrenalina ma wpływ na jasność myślenia w sytuacjach stresowych nie
sprawia to iż twoje działania nie będą efektywne.

problem 3 adrenalina może powodować paraliż.

To jest ważne,jak wyjaśniono powyżej, paraliż może nastąpić bez adrenaliny, a wzrost
adrenaliny może go tylko spotęgować.W rzeczywistości jest tak że za każdym razem gdy
stawiasz czoła czemuś nowemu nie ma czasu by się zastanawiać nad działaniem,trzeba działać.
Paraliż jest tylko rezultatem zbyt długiego zastanawiania się co powoduje spotęgowanie
niebezpieczeństwa w którym się znajdujemy.


Więc jak możemy się temu przeciwstawić ? jak
zminimalizować ten efekt?


-Użyj adrenaliny, aby zapobiec paraliżowi w pierwszej kolejności.


Czy kiedykolwiek znalazłeś się w sytuacji, która nie do końca cię przeraziła ale poczułeś
gęsią skórke a serce zaczeła walić mocno bez powodu? ? Być może powiedziałeś sobie:
"Dlaczego tak się dzieje? Nie ma tu czego się bać ". ci Co przeżywali nagły wzrost
adrenaliny, wiedzą że instynkt ostrzegał przed "ukrytym zagrożeniem". To jest przykład, w
jaki sposób adrenalina może być twoim sprzymierzeńcem jeśli nauczysz się jej korzystać
gdy nauczysz się z niej korzystać możesz zapobiec niekontrolowanym paraliżom.

Gavin De Becker w swojej książce "The Gift of Fear" wspaniale wyjaśnia, w jaki
sposób instynkt pomaga w rozpoznaniu "ukrytego niebezpieczeństwa".
http://www.gavindebecker.com

-Zaakceptuj chwilowy paraliż jako część normalnego działania

Gdy poczujesz przypływ adrenaliny, możesz użyć większej siły, szybkości i odporności na ból
do radzenia sobie z sytuacją lub przed niebezpieczeństwem.Gdy poznasz że jesteś pod wpływem
adrenaliny wiesz że możesz ją wykorzystać z pożytkiem dla siebie.Ważne jest, aby
zaakceptować tymczasowy paraliż w momencie gdy trzeba dostrzec lub aby dowiedzieć się, co
się dzieje i podjąć właściwe decyzje na temat sposobu radzenia sobie z problemem
skutecznie.



spraw by nieznane stało ci się znane


Adrenalina może być problemem dla ciebie gdy stajesz przed czymś nieoczekiwanym.Mogą to być
nieoczekiwane skutki uboczne adrenaliny i jej wzrostu opisywane wyżej, podczas nagłych
okoliczności.Teraz już możesz dowiedzieć się czym jest nagły przypływ adrenaliny.Poprzez
uczestnictwo w trening sztuk walki, można także zdobyć doświadczenie z pierwszej ręki, co
powoduje wzrost adrenaliny kontrolowanym mechanizmem w przyjaznym ci środowisku.
www.sanfordstrong.com Sanford Strong opisuje, jak niebezpieczne sytuacje mogą się stać
bardziej korzystne dla ciebie. Strong uważa, że bardzo ważnym elementem bezpieczeństwa
osobistego i samoobrony jest psychiczne przygotowanie.sugeruje on iż wymyślanie w głowie
niebezpiecznych sytuacji które mogą się przydarzyć tobie są dobrym elementem
przygotowania siebie.

Co zrobić, jeśli mamy do czynienia z przybyszem proszącym o pieniądze na ulicy, lub
żądający wszystkie twoje pieniądze stojąc przy bankomacie, lub stojąc nad łóżkiem o
trzeciej nad ranem?
Co byś zrobił, gdyby ten sam typ zagrażał twojej ukochanej osobie w celu uzyskania
korzyści od ciebie?

wiadomo pierwsze co to podnosi ci się to adrenalina.
Ale przy użyciu psychicznej gotowości i możliwości wyobrażenia sobie scenariusza i rozwiązania,możliwych
decyzji, które można podjąć w takich sytuacjach,zwiększa to szanse na wybranie tych
właściwych przy podniesionej adrenalinie.Praktykowanie psychicznej gotowości
oznacza myślenie o niektórych takich sytuacjach.Jednak ludzie zwykle czują się bezpieczniej
i mniej paranoidalne reagują, gdy psychicznie przygotowują się wcześniej do rozwiązania
ewentualnych takich problemów.



Zapoznaj się z sytuacjami, w których umysł utknie

kanadyjski ekspert samoobrony Tony Blauer mówi o 3 sposobach w jaki ludzie reagują
gdy zdają sobie sprawę, że są atakowani. http://www.tonyblauer.com 

są to
1.ODMOWA " to się nie dzieje naprawdę"
2.RZECZYWISTOŚĆ "TO SIĘ DZIEJE"
3.ROZWIĄZANIE "to nie będzie się działo"

jeśli mamy czas i przezwyciężamy pkt 1 i opracujemy strategie to jest dobrze.
ważna jest determinacja " tak nie będzie "To zapobiega paraliżowi, gdy adrenalina uderza.
Sama wiedza o odmowie, rzeczywistości jak i rozwiązaniu może pomóc, aby przejść do
trzeciego etapu i przezwyciężyć swoje zwykłe wahania.

dzięki za lekturę i poświęcenie czasowi na czytanie jak i mam nadzieję że text ten sprawi
że adrenalina nie będzie waszym wrogiem lecz przyjacielem.
3

Walcz póki z wojny nie odpadniesz...

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
MackoMedyk
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1932 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9736
Fajne

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

napisał(a)
miketyson2
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 423 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8915
Fajny tekst, sog

,,Kto trening dziś odpuszcza ten się z gejem w nocy puszcza."-Mirko Crocop Filipović

napisał(a)
bokser7393
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 4645 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16509
Trzeci post i juz artykuł. Sam pisałeś?
Przed walką zwykle staram się opanować i uspokoić.

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

napisał(a)
LaRive
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 773 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9530
Fajny artykuł

Trzeci post i juz artykuł. Sam pisałeś?

Siema mam nadzieję że tekst się spodoba jest on tłumaczony z jakiejś tam stronki amerykańskiej

Przetłumaczony przez niego - być może. Napisany przez niego - jak sam widzisz .

@Dethulus
Podaj źródło tej "jakiejś tam stronki amerykańskiej"


Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-04-28 18:36:52

Bardzo pożyteczną rzeczą dla niewykształconego człowieka jest czytanie zbioru cytatów

napisał(a)
Dethulus
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 59 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1459
Tłumaczyłem sam od początku do końca, starałem się jak najlepiej przetłumaczyć i przekazać informacje zawarte w tym artykule, szukałem tematu który na forum nie było a może coś wnieść pożytecznego

oto link do oryginału ----> http://www.kidpowervancouver.org/id40.html

Zmieniony przez - Dethulus w dniu 2011-04-28 19:22:44

Walcz póki z wojny nie odpadniesz...

napisał(a)
bokser7393
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 4645 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16509
Przyznam nie chciało mi się czytać do końca
Chwali Ci się, że chcesz coś wnieść na forum (większość woli wynosić). Teraz pół forum będzie biegało na zawodach w euforii po adrenalinie myśląc "kogo by tu dzisiaj zabić".

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

napisał(a)
Dethulus
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 59 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1459
mam nadzieję że jeszcze będę mógł napisać parę fajnych tematów :)

Walcz póki z wojny nie odpadniesz...

napisał(a)
dobrykoks
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2400 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21064
napisał(a)
MACIEJA21
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 10335 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56626
a masz na zachęte
pozdr o

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

napisał(a)
Trechu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 24
chciałem się zapytać o 2 rzeczy chodzi o zdarzenie któremiało miejsce przed chwilą chodzi mi o mój temat "Adrenalina-przyjaciel czy wróg?" napisany w dziale uderzane.

temat ten traktuje o adrenalinie wytwarzanej przez organizm i czym się to przejawia jak walczyć z negatywnymi skutkami naszego organizmu... czemu w takim razie został przeniesiony do działu doping?nie napisałem ani jednego słowa w tym temacie które świadczy o nakłanianiu czy propagowaniu dopingu na forum, za to też dostałem bana a uzasadnienie pani(Lady M) było "propagowanie dopingu w dziale uderzane" sądze że jest to troszke krzywdzące gdyż nie miałem takiego zamiaru od początku artykułu,temat został przyjęty przez użytkownikuw dobrze jednakże (Lady M) chyba go nie przeczytała i niesłusznie wyciągneła pochopne wnioski czy można się odwołąć od tego bana ? jak i przywrócić temat do poprzedniego działu?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z benzodiazepinami na cyklu.

Następny temat

Dojrzewanie a sterydy

Jaki rodzaj kreatyny wybrać?

Nutella vs. Nutwhey Peanut Choco - porównanie okiem dietetyka

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka

Tomasz Słodkiewicz znowu wolny?

Klaudia Mincewicz - ocena sylwetki

Kreatyna niszczy cały organizm! - według francuskich instytucji

Jak radzić sobie z dietą w pracy i w szkole?