Activlab Mass Up + kreatyna

Witam! Zamierzam kupić sobie tą właśnie odżywkę ze względu na braki w diecie i w czasie. Zaskoczyła mnie zawartość kreatyny, będę stosował mass up 2 razy dziennie, co daje nam 4g kreatyny.
Jak powinienem traktować tą kreatynę? Brać gainer w cyklu 4-8 tyg tak jak bierze się kreatynę?

gainer to uzupełnienie diety,stosujesz sporadycznie
czas zawsze znajdziesz ,to tylko Twoja wymówka

prawie 200g cukru codzien? Dużo

Kończę prace o 17, jem obiad, 18.30 treningdo 19.30. po treningu gainer jako 4 posiłek, o 21 twaróg.
Po treningu nie mam czasu na zrobienie czwartego posiłku

Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-02-26 18:43:29

to jedna porcja styknie :)

mozesz brac ciągle

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-26 18:47:41

Ale mam ułożoną dietę i według zapotrzebowania brakuje mi tych węgli trochę :] dlatego będe musiał brać codziennie, oczywiście kontrolując cm w pasie :P
I jak z tą kreatyną w gainerze?


Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-02-26 18:54:07

z tą kreatyną to bardziej lipa niż pożytek
na cykl za malo a z drugiej strony delikatnie podsycisz organizm i jak bedziesz chcial zrobić normalny cykl kreatynowy to bedziesz slabiej odczuwał