Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

CO sadzicie o tym treningu ?? Ostatnio bylem na jednych zajeciach i musze powiedziec ze jest OSTRA jazda, myslalem ze umre NIe wiem czy to takie dobre bo tempo niezle = duze tetno = spalanie beztlenowe ??

Tk

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Moze bedziesz mial ochote poczytac http://www.active.com/activetrainer/
Pozdrowienia

Magdalena Lipinska

Doskonały trening kardio. Ale jak dobrze dokręci się śrubkę i opory są znaczne to ekstra trenig dla kolarza zimą. Jechałem tak całą zimę i kondycja poszła do przodu, tak że na początek sezonu wygrałem pierwsze zawody w MTB(Puchar Roztocza-przepiękne tereny polecam zobaczyć). Taki aerobik to jednak inna technika niż na zwykłym rowerze, więc choć jestem instruktorem i prowadzę sam też te zajęcia( podobno najcięższe w klubie) to latem zawieszam tę działalność na rzecz szosy i lasu na moim ukochanym góralu.
Z poważaniem ARKADY

Moderator Fitness

Dzieki na info, byle juz 2 razy na tych zajeciach i musze powiedziec ze rzeczywiscie sa one bardzo ciezkie, pot sie leje niemilosiernie, sam w domu nigdy bym tak nie pojezdzil......a tak przy muzy + fajne dziewczyny na sali = dajesz z siebie wszystko

Tk

spinning - super sprawa, w zimie chodziłem regularnie 2-3 razy w tygodniu. Znakomity wycisk który sobie samemu można dozować, ale również wspaniała zabawa przy muzyce - można się nieżle wkręcić przy hausikach czując się jak Lance Armstrong gubiący na podjeżdzie Ulricha.
A po zakonćzeniu pod każdym rowerkiem kałuża potu.

Ostatnio miałam okazję po raz pierwszy wziąć udział w zajęciach spinningu i jedno mogę powiedzieć - masakra:)Po zejściu z rowerka nogi mi drżały a serce waliło jak oszalałe:) Ale powiedziałam sobie "będę twarda" i wykupiłam karnet:) Zobaczymy, co będzie dalej. Czy wszyscy na początku mają takie trudności? Słabiutką kobietką raczej nie jestem...:)

Amani

Jeszcze pytania apropo's spinningu - czy jest bezpieczny dla osób mających słabe stawy kolanowe? Jeśli nie - co zrobić, by wzmocnić te stawy? Możecie polecić jakiś dobry fitness club w Sz-nie, gdzie są profesjonalne zajęcia spinningu? Co prawda wykupiłam już karnet w jednym z klubów, ale szczerze mówiąc nie do końca mnie przekonuje - nie ma tam podziału na różne stopnie zaawansowania a na pierwszych zajęciach instruktorka nawet nie raczyła zainteresować się osobami, które były po raz pierwszy (w związku z czym nie miałam pojęcia, jak odpowiednio ustawić kierownicę, siodełko itp., mimo tego, że uwielbiam jazdę na rowerze). Aha, jaka jest różnica między spinningiem a active bike? "Instruktorka", o której wspomniałam wyżej stwierdziła, że a.b. to "wielkie g...." Co Wy na to?


Amani

W Szczecinie jest w zasadzie jeden klub który w pełni profesjonalnie podchodzi do Fitness, a szczególnie spiningu. To AKTIVE. Doskonale wyszkolona kadra instruktorów, pełna opieka medyczna, Szkolenia na najwyższym poziomie merytorycznym (fizjol.biochem wysiłku, anatomia, strategia treningowa żywienie itd-to dla instruktorów.) Klienci będą zadowoleni. Jest poział zajęć z rowerków na różne poziomy od wprowadzającego do strong, czy super strong dla najsilniejszych zawodników. Jeźdżą tam zawodnicy MTB (zimą)Gorąco polecam. A co do stawówe kolanowych, to nie martw się. REowwerek amatorski 2x tyg. po 1 godzinie nie spowoduje uszkodzeń.Jest nawet wskazany w rehabilitacji, bo rozgrzewa stawy i poprawia ukrwienie przyspieszają regenerację. Przestrzebanie zaleceń instruktora Ci w tym pomoże. Defekty, łąkotek i więzadeł głównie pobocznych st.kolanowego dotyczą tylko zawodowców-przetrenowanie. Instrutor na zajęciach przyplnuje pozycji i sprawdzi pracę ciała zaminn pozwoli Ci pojechać na tzw.maxa. Wybieraj mężczyzn ( w kwesti instruktorów)

Z poważaniem ARKADY

Intuicja kobieca mi podpowiadała, że polecisz Active. Słyszałam wiele pozytywnych opinii na temat tego klubu i najprawdopodobniej "dam się skusić". Mam nadzieję, że po zajęciach w Activie będę miała bardziej pozytywne odczucia niż po tych, o których pisałam wcześniej. Polecasz instruktorów mężczyzn..., tylko podejrzewam, że nie w każdym klubie można ich znaleźć (tam, gdzie byłam były same panie). W każdym razie serdeczne dzięki za info (uspokoiłam się w kwestii stawów kolanowych).

Amani