Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Witam,
czy kobiety tez maja wstep na to forum? Jesli tak, to prosilabym o pomoc w zaplanowaniu treningow.
Pare slow o mnie: odkad zaczelam pracowac (ponad 2 lata) prowadze wybitnie siedzacy tryb zycia, jedyny sport w moim zyciu to brydz...
Wczesniej bylam osoba dosc aktywna, trenowalam koszykowke, duzo czasu spedzalam na basenie, latem lazenie po gorach zima lyzwy. Nie musze chyba dodawac ze obecnie z poprzedniej kondycji nie zostalo nic, przybylo za to kiogramow.
Mam 174cm, waga 65kg. Chce glownie poprawic kondycja + wymodelowac cialo (talia, biodra, nogi). Jestem na diecie Montignaca i chce dolozyc do tego cwiczenia. Poki co robie A6W, chodze na steperze i na wiecej nie mam pomyslow.
Zastanawialam sie nad silownia, ale... nawet nie mam pojecia od czego zaczac.
Wczytywanie danych ... 
