...
Napisał(a)
aktualnie bede zaczynal 3klase LO, ptoem chce zlozyc podanie na AWF. Mam 62kg przy 186cm wzrostu. jestem bardzo chudy. Do AWF chce poprawić sprawność, głównie wytrzymalosc oraz ogolnie biegi. ponadto chcialbym przybrac troche miesni na silowni. czy bieganie załóżmy 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe silowni mogą sprawic że bede mial trudniej zbudowac mieśnie? nie chce być takim pakerem, ale chce żeby bylo widac że ćwicze.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA
- ROBERT ZIELIŃSKI-PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI
- BRZUCH WEDŁUG "MASZY"
- Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)
- Przygotowania do debiutów 2014 - Bikini Fitness - JULIAFIT
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no to w takim razie chyba moge zapomniec o masie;/ na egzaminach na AWF liczy sie szybkosc i wytrzymalosc a nie masa;/
...
Napisał(a)
Ale przy odpowiedniej diecie mozesz robić aeroby wszystko zależy od diety
Yo, yo mada faka bicz!
...
Napisał(a)
sila statyczna tez jest chyba mierzona na testach
gdzie zdajesz na awf?
musialbys sobie tak ulozyc plan treningowy, by miec czas na komlepksowe przygotowanie sie, mam na mysli basen, biegi czy silka
sila nie jest najwazniejsza wiec sie nie przejmuj, chodz na silke 2 razy w tyg, rob jakas obodowke, doloz do tego biegi i basen i bedzie dobrze, masz sporo czasu na przygotowanie sie
gdzie zdajesz na awf?
musialbys sobie tak ulozyc plan treningowy, by miec czas na komlepksowe przygotowanie sie, mam na mysli basen, biegi czy silka
sila nie jest najwazniejsza wiec sie nie przejmuj, chodz na silke 2 razy w tyg, rob jakas obodowke, doloz do tego biegi i basen i bedzie dobrze, masz sporo czasu na przygotowanie sie
...last man standing...
...
Napisał(a)
silka w domu jest, nie musze chodzic, jeśli chodzi o bieganie i basen to chcialbym w miare mozliwosci czesto. tylko czy to ma znaczenie kiedy basen/biegi/silka?
chcialem tak:
poniedzialek-silka
wtorek-biegi
środa-silka
czwartek-biegi
piątek-silka
sobota lub niedziela- basen
chcialem tak:
poniedzialek-silka
wtorek-biegi
środa-silka
czwartek-biegi
piątek-silka
sobota lub niedziela- basen
Polecane artykuły