SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

AWF- przygotowania

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1784

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2521
aktualnie bede zaczynal 3klase LO, ptoem chce zlozyc podanie na AWF. Mam 62kg przy 186cm wzrostu. jestem bardzo chudy. Do AWF chce poprawić sprawność, głównie wytrzymalosc oraz ogolnie biegi. ponadto chcialbym przybrac troche miesni na silowni. czy bieganie załóżmy 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe silowni mogą sprawic że bede mial trudniej zbudowac mieśnie? nie chce być takim pakerem, ale chce żeby bylo widac że ćwicze.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10185
Przy robieniu masy aeroby musisz ograniczyć

Yo, yo mada faka bicz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2521
no to w takim razie chyba moge zapomniec o masie;/ na egzaminach na AWF liczy sie szybkosc i wytrzymalosc a nie masa;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10185
Ale przy odpowiedniej diecie mozesz robić aeroby wszystko zależy od diety

Yo, yo mada faka bicz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 418 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20211
sila statyczna tez jest chyba mierzona na testach
gdzie zdajesz na awf?

musialbys sobie tak ulozyc plan treningowy, by miec czas na komlepksowe przygotowanie sie, mam na mysli basen, biegi czy silka

sila nie jest najwazniejsza wiec sie nie przejmuj, chodz na silke 2 razy w tyg, rob jakas obodowke, doloz do tego biegi i basen i bedzie dobrze, masz sporo czasu na przygotowanie sie

...last man standing...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2521
silka w domu jest, nie musze chodzic, jeśli chodzi o bieganie i basen to chcialbym w miare mozliwosci czesto. tylko czy to ma znaczenie kiedy basen/biegi/silka?

chcialem tak:

poniedzialek-silka
wtorek-biegi
środa-silka
czwartek-biegi
piątek-silka
sobota lub niedziela- basen
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ACT do oceny

Następny temat

Oddychanie

Wiecej