SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 142924

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 739 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5681
Hmm, w sumie ja tez jestem bardzo ciekaw co do tych mlotkow. Wykonuje bardzo podobnie jak koles na filmiku. Nawet czasem wolniej opuszczam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378
Wstawiłem ci tego gościa żebyś odczepił się od mojej techniki w uginaniu młotkowym ! Tak w uginaniu bo ja tam żadnych zarzytów nie robiłem .
A to że na bica mogę wziąśc troszkę kilo świadczy np. modlitwenik gdzie zakładam 60kg.
Dodam tylko że trening by Wodyn to nie jakieś fitness ,świadczą o tym niektóre ćwiczenia gdzie nawet sam guru nakazuje ruchy oszukane .To nie jest zabawa dla dziewczynek .
End of spam !

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857
Ale co mnie to obchodzi ile ty bierzesz proste tylko ,że u ciebie to jest kosztem techniki. Jest mowa o technice uginań młotkowych a nie uginań młotkowych oszukanych bo ja mogę robić pow oszukane jaki problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378
Skoro to cię nie obchodzi to nie usprawiedliwiaj więcej źle rozplanowanego progresu wymieniając mój przykład ćwiczenia i w ogóle pisząc o mnie w ten sposób :
Co do tych młotków to ja nie robię jak np: demolub na filmikach zarzuty chwytem młotkowym

Po pierwsze nie robiłem zarzutów ,chyba że masz problemy ze wzrokiem

Po drugie jeśli po twoich słowach :Młotki od przyszłego treningu pewnie zaczną się schody.

Wuchta stwierdza fakt: cieńko widzę dalszy progres. Za wysoko zacząłeś. Ciężko to miało być po 2miesiącach a nie tygodniach

Nagle próbujesz wszystko odkręcić :
1)Tylko że ja robię to już miesiąc
2)Spokojnie poradzę sobie
3)Chodzę bez tych węgli głodny
No i jeszcze raz 4)Co do tych młotków to ja nie robię jak np: demolub na filmikach zarzuty chwytem młotkowym

Przyznaj że zawyżyłes sobie poprzeczkę
A szkoda bo mogło być tak fajnie
Niemniej jednak myślę że sobie poradzisz

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857
No właśnie o to chodzi że nie trafiłeś w żaden punkt niczym się nie bronie ,a dieta to już co innego i po pierwsze jak byś zobaczył daty to byś widział że 1 dzień na niej byłem wczoraj a nie w poniedziałek... to raz. Ćwiczę już na tym planie Miesiąc a według mnie twoja technika zostawia wiele do życzenia. I jeszcze próbujesz być super elo gościem

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-30 08:40:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 739 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5681
Powiem tylko tyle: Taka klotnia nie ma sensu i nic z tego nie wyjdzie. Dajcie siana.

EDIT:

Avasso, gdzie Ty sie uczysz? Bo widze czesto Twoje wpisy o godzinach porannych i tak dalej. Mi dzis wakacje sie koncza, wiec ja w domu siedzialem caly czas, ale Ty masz rok szkolny..


Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-30 10:32:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857
Akurat w piątek i poniedziałek nie było mnie w szkole. A dziś mam praktyki na 12 do 17. Uczę się w technikum w profilu Technik-Odlewnik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Spokoj Chłopaki.

Im większy ciężar tym też trochę technika się zmienia.
Lekki zarzut w ostatnich powtórzeniach jeszcze nikomu nie zaszkodził. Ale LEKKI.
Nie idzie idealnie trzymać łokci przy ciele, bo zawsze ciężar jakoś je "poruszy". Starasz się "izolować" bicka. Łokcie przy tułowiu, ale nie znaczy, że masz je sobie do tułowia przykleić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jedno co moge przy rozbudowie bicepsów u których to opornie idzie polecić to:
powolny, dokładny ruch i co najważniejsze aby nie ściskać sztangi, sztangielek zbyt mocno.
Ciężar przy ich rozbudowie akurat nie odgrywa jakiejś dużej roli. Ważne żeby nie machać.

"21", bardzo dobra opcja.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-30 14:06:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
Co tu taka cisza?

Poczytałem se jak to trenuje się biceps i każdy ma rację. NA każdego działa coś innego. Jednemu wystarczy dokładny ruch z napięciem, inny potrzebuje 50kg sztangielki a trzeci próbuje połączyc dobrą technikę i duży ciężar. Każdy sam musi określić co powoduje u niego rozwój danej partii mięśniowej.

MI na biceps pomógł drążek podchwytem z duuuuużym obciążeniem. Teraz zaczyna fajnie wyglądać

Powrót do korzeni :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase- nadaje się?

Następny temat

Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<

Wiecej