SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ALC + Lecytyna przy redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2190

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7684
Próbowałem w Odżywki, Suplementy, ale tam nie było odzewu ;(

W jakich ilościach i o jakich porach powinienem brać Acetyl-L-Karnitynę i Lecytynę żeby wspomogły redukcję?

Brałem L-Karnitynę wcześniej (3g rano) i byłem zadowolony z efektów, a słyszałem że ACL jest jeszcze lepsze i do tego wspomaga neurogenezę.


BTW.
Mam jeszcze resztkę Scorch'a i YHCL, więc jak to brać żeby się nie zakłócało?

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 48445 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 272547
wiesz jakie moga być konsekwencje zażywania yohimbiny?
wcześniej tylko l-karniyne brałeś?

jak wrócę z siłki i odpowiesz na pytania, rozpisze jak to ewentualnie widzę.
teraz mógłbym Ci rozpisać zbyt hardkorowo, pode mnie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7684
Ostatni trening YHCL 40mg + 400mg kofeiny i nie miałem żadnych sidów.

Wcześniej profesjonalnie trenowałem biegi i trochę się nałykałem, więc nie robi to już na mnie wrażenia.


BTW.
Ważę ok. 85kg.

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 48445 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 272547
a i zapomniałem zapytać, yoha 5mg tabletka?
ile tego Scorcha?

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-19 18:31:16

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7684
2,5mg kapsułka

Z tego co pamiętam to powinno się używać 0,2mg na kg masy ciała i że yocha nie lubi węgli, więc trzeba zrobić długie odstępy między posiłkami a suplementacją.



Głównie jednak chodzi mi o dawkowanie ACL i lecytyny, bo tego nigdy nie brałem.

BTW.
Oczywiście mam ACL i Lecytynę luzem.

Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2008-01-19 18:35:52

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 48445 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 272547
imo 30-40 min przed śniadaniem i przed posiłkiem przed treningowym, 2g l-karnityny, 2 kaps Scorcha, + 5-7,5mg johy.
lecytyna do posiłków 3x 2-3g.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-19 20:22:20

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy taka dieta moze byc?

Następny temat

pytanie o diete

Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie?