SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ABS2 vs A6W spalanie tłuszczu ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7094

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233
Witam!
Celem jest głownie spalenie tłuszczu :)
Więc co lepsze A6W czy ABS2 ?
Kiedyś juz trenowałem A6W (prawie udało mi sie skończyć) ale jak to bywa w zyciu, w ciagu roku nie ma tyle swobody co w wakacje i zapuściłem sie
Trening dawał efekty , ale dodatkowo dużo biegałem i wiosłowałem ;>
Mniejsze efekt były gdy tylko katowałem samego weidera bez biegania.

Chcialem się dowiedzieć jak to wyglada z ABS2 ? Czy nadaje się on do spalenie tluszczu i ogólnego wzmocnienia ? Czy może wybrać zupełnie co innego ?

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1373 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27529
powiem ci tak, jesli masz diete z ujemnym bilansem kalorycznym + dorzucisz jakies cwiczenia typowo wydolnosciowe tzw. aeroby (np rower, biegi, plywanie) to brzuszek zejdze napewno. Chyba ABS daje duzo lepsze efekty (wieksze miesnie) od weidera. A wiec do dziela!
pozdr.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53505
jedno i drugie dobre ale najwazniejsze sa aeroby
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233
Ok a powiedzcie mi jeszcze jedno. Aktualnie wrociłem po dłuższej przerwie i robie trening masowy.
Czy ABS2 albo A6W nie bedzie przeszkadzał ? Generalnie przed treningiem wiosłuje rozgrzewkowo, po treningu biegam pare minut. I od czasu do czasu na basenik sie wybiore
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 500 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4871
ABS jest treningiem właśnie masowym :)
napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 5021 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44357
Ixnay nie będzie przeszkadzał!

z tym że najważniejsza jest Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dużą zawartością białka (duża nie znaczy nadmiar) i z ograniczona ilością ww.

2 rzeczą są aeroby! HIIT, rowerek o tym masz pełno na forum!

A6W jest typowo na podkreślenie rzeźby!

ABS II typowy na masę!


Więc najpierw zrób ABS II potem A6W (chociaż to nie będzie konieczne)


Osobiście ćwiczyłem A6W przez 5 dni, efekt kiepski, czasu dużo, bóle pleców!
ABS II ćwicze od ok 4 mies jestem na 5 poziomi! krata jest widoczna, ale to raczej zasługa aerobów i diety niż samych ćwiczeń które poprawiają wygląd brzuszka!

mam znajomego który w zyciu nie zrobił 3 brzuszków a ma kratę na brzuchu (ma niski poziom bf) to nic że trochę wyżej ma fajniusie piersi ale KRATA jest


Pozdrawiam

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233
Z dietą jak zwykle są problemy, na razie mam taką że jem ile fabryka da
Podczas pobytu w UK straciłem 5 kg x)
Ale jem raczej zdrowo, dużo białka (sery,ryż,ryby itd), wędlin,surówki,ciemne pieczywo,dużo owoców.
Oczywiście do tego dochodzą bogate niedzielne rodzinne obiady

Co do treningu mam pytanie ? Czy ćwiczyć ABS2 o jakiś specjanych porach, ew które są najlepsze jeżeli w ogóle ma to coś do rzeczy ?

pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi :)
napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 5021 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44357
jak masz ułożony plan to najlepiej PO TRENINGU! 3x w tygodniu!

Pamiętaj o rozgrzewce!

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1373 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27529
z czasem jak zobaczysz ze na luzaku wykonujesz zalozone powtorzenia w abs to mozesz robic 4 razy w tygodniu trening a potem przesiadka na kolejny poziom.
pozdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hantle + nogi

Następny temat

Warto taki drążek?

Aspartam to trucizna? Fakty i mity Aspartam to trucizna? Fakty i mity Zapiekane szparagi proteinowe Zapiekane szparagi proteinowe Katarzyna Boik - ocena sylwetki Katarzyna Boik - ocena sylwetki Men's Physique PRO Shawn Labega odzyskuje sprawność po amputacji nogi Men's Physique PRO Shawn Labega odzyskuje sprawność po amputacji nogi IFBB Diamond Cup Serbia 2018 -  Oliwia wreszcie zauważona! IFBB Diamond Cup Serbia 2018 - Oliwia wreszcie zauważona! Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Laura Amy - piękna Australijka, która wygrała z anoreksją Laura Amy - piękna Australijka, która wygrała z anoreksją Christopher Schwarzenegger  nie poszedł w ślady ojca Christopher Schwarzenegger nie poszedł w ślady ojca