SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

A6W a kręgosłup

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 7835

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1356
Czy A6W niszczy kręgosłup?
Bo pojawiły się takie posty.
Aha.I jeszcze pytanie co do HIIT'a.
Z trudem wykonuje drugi interwał. Nie mam płaskiego terenu,raz pod górkę,a raz z górki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 7456 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 108610
A6W może nie niszczy ale powoduje pewnie bóle, ale brzuch niszczy.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11801
Ja nie mogę w ogóle za bardzo wykonywać żadnych brzuszków leżąc tak mnie kręgosłup napieprza.
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1356
Niszczy brzuch?
W jaki sposób?
Jak to jest odczuwane i jaki niesie za sobą konsekwencje?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 129 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1310
przy niektórych wadach kręgosłupa zaleca się odstawienie całkowite ćwiczeń na brzuch, ale to w skrajnych przypadkach. Najmniej szkodliwe są spięcia "w górę". Wszystkie ćwiczenia w leżeniu na plecach w których odrywamy lędźwie są szkodliwe dla kręgosłupa. W A6W niema takich ćwiczeń.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 7456 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 108610
sachara13

Niszczy brzuch ponieważ, trenujesz go codziennie bez możliwości regenercacji, to normalny mięsień jak każdy inny, potrzebuje regeneracji. Może też spowodwać brak progresu w innych ćwiczeniach właśnie wynikających z codziennego jego trenowania.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 637 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4377
a6w wpływa źle na kręgosłup jak odrywasz od ziemi więcej niż obręcz barkową, poprawnie ćwiczone nie wpływa negatywnie na kręgosłup.
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmina treningu, ocena planu

Następny temat

zmiana pory treningu - SOGi