A6W

...

Dawid19950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 961

Mam takie pytanie, chciałem skończyć A6W i tu właśnie moje pytanie, czy między seriami, robi się przerwy, bo tak to bym nie dał rady wykonywać wszystkie ćwiczeni bez przerwy.
Proszę o szybką pomoc i z góry dziękuje ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

misiek18km

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 268

tak robisz przerwe 3-4 minuty

...

Dawid19950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 961

Ale jak na przykład robię jedno ćwiczeni, chyba pierwszy dzień był tam 6 powtórzeń i czekam 3-4 min i następne ? Dobrze rozumiem ?

...

Dawid19950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 961

A czy A6W pomoże na sześciopak, jak nie to podaj coś.

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27667

bardziej pomoże sześciopak żywca heehe
Przysiad/drążek/ciągi + po jednym ćwiczeniu na konkretny rejon m. brzucha i osiągniesz swój cel.

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

Dawid19950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 961

Ale nie mam sprzętu.

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27667

Czyli zawędrowałeś do niewłaściwego działu. Tu zajmujemy się treningiem całego ciała, nie konkretnym jego rejonem

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

Dawid19950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 961

Ale powiesz mi czy dobrze zrozumiałem czas odpoczynku w A6W ?
Ale jak na przykład robię jedno ćwiczeni, chyba pierwszy dzień był tam 6 powtórzeń, czekam 3-4 min i następne ? Dobrze rozumiem ?

...

remik09

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1373

jak chcesz pomiędzy każdym ćwiczeniem robić 4 minuty przerwy to Ci to pół dnia zajmie i nic nie da. Pomiędzy seriami możesz sobie zrobić ale też nie za długie.

...

backstage

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 136 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3397

Jedna seria składa się z sześciu ćwiczeń... Nie przepadam za tym treningiem - praca jaką w to wkładasz nie jest adekwatna do efektów, a poza tym jest nudny. Gdybyś miał drążek, to polecam trening ABS II.

...