6 weidera czy ABS II (Parkour/3runn)

J.W które ćwiczenia są bardziej odpowiednie do tej dyscypliny.

A6W nie nadaje się do niczego. ABS2 ujdzie. Możesz też po prostu robić jakieś ciężkie ćwiczenie w stylu unoszenia nóg w zwisie 3x10p 3x w tygodniu.

http://www.6weidera.com/

polecam!!!

mnie to pomaga i same mocne kaloryfery mam :D

Chyba jesteś ewenementem na tym forum pod tym względem Ale przynajmniej nie banujesz ludzi myślących inaczej

z a6w jest taki problem ze wcale nie trzeba cwiczyc AZ tyle by miec takie same efekty. Kazdy wie ze widoczne miesnie brzucha zaleza od poziomu tkanki tluszczowej a silne miesnie brzucha robi sie glownie cwiczeniami wielostawowymi jak przysiady, ciagi, rwania, podrzuty. Gibanie tysiace brzuszkow lezac na ziemi nie czyni ciala funkcjonalnym (a o tym tu mowimy bo kolega uprawia parkour).

Dokładnie, wystarczy spojrzeć na sylwetkę Knife'a. Z A6W jest jeszcze jeden problem, którego z reguły używam jako argumentu koronnego przeciw szóstce: o ile w pierwszych dniach trening jest raczej łatwy, to potem staje się mordęgą. Tu się rodzi pytanie, czy warto zarzynać mięśnie, które chronią przed kontuzjami nasz kręgosłup, szczególnie, jeżeli do tego wykonujemy trening siłowy.