Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

więc jestem na 25 dniu aerobicznej 6 weider'a a efektów za bardzo nie widzę
całe ćwiczenie zajmuje mi na tym etapie około 70 min. (wiem że powinienem robić to krócej ale najzwyczajniej nie daje rady)
przechodząc do sedna czy to prawda że efekty pojawią się dopiero po ukończeniu całego treningu na który składają się 42 dni ostrej harówki
dodam jeszcze, że 6-weidera wykonuje już 2 raz > za pierwszym podejściem nie dotrwałem do końca z powodu choroby trochę się wkurzyłem bo byłem już na 23 dniu

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ten trening sie robi nie duzej niz 25 min w tyle co ty to sie robi trening calego ciała

efekty jakeis powinny nastepowac juz po 20 dniach, ale widoczne, beda pod koniec treningu(kolo 35 dnia.

jak skończę całą 6 weider'a to wrzucę foty i wtedy zobaczymy ile mi to dało

ale rub mniej dawaj z siebie wszystko mi schodzi 34 dzaien 15 - 20 min a tobie 20 70 min zacznij od poczatku lub rob to szybciej

Jak Ci taki wynik czasowy wychodzi i sam mówisz że nie dajesz rady to zrób sobie na początku ABS 8 minut albo zrób sobie jakiś plan ćwiczeń na brzuch który jesteś w stanie robić, ćwicz tym planem 2-3 razy w tygodniu a gwarantuję że będziesz miał dużo lepsze wyniki niż jak byś robił 6 weidera źle i niedokładnie bo nie masz siły.

Co do całej szóstki w 25 minut to podchodzę z dystansem. Wiadomo że nie może to trwać godziny ale w 25 minut nie da się wyrobić robiąc to dokładnie. Obstawiam że jeśli będziemy się wyrabiać w ostatnich dniach w 40 minut to będzie to dobrze wykonana szóstka...

--zostało mi 17 dni więc nie będę się przerzucał na nic innego > skończę to i zobaczymy jakie będą efekty
--co do tępa to postaram się skrócić czas ćwiczeń bo faktycznie przy tym co ty mówisz to za długo mi to schodzi
-- jajcmen jak skończysz to wrzuć zdjątko, zobaczymy jak się wyrzeźbiłeś

Pamiętaj po skończonej szóstce zrób sobie te conajmniej dwa tygodnie lub jak dasz radę to nawet sześć tygodni przerwy na regenerację bo to wtedy najbardziej rosną mięśnie i dopiero potem ponownie bierz się za brzuch.

Fabian co z tymi fotkami? Jestem zainteresowany gdyż właśnie robie a6w z tym, że ja jestem b.chudy i efekty powinny byc dobre.

oto efekty po 42 dniach ćwiczeń.
powiem że ostatni dzień wbrew pozorom był chyba najłatwiejszy

przed cwiczeniami chlałem napoje gazowane, w czasie treningu pilem tylko wode, no i biegałem troche. 6km, 3 dni w tygndiu.
ale w okoliach 35-40 dnia nie mogłem się powstrzymać i sie napiłem piwa, moe 2, a moze 3, nie pamietam ;]

Łap soga za wytrwałość.

Nie często zdarza się ludziom ukończyć A6W. Teraz 2-3 tygodnie przerwy i bierz się za ABS2 :)