Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
witam,
zaczalem cykl 6tyg weidera jednak oprocz wypracowania miesni chcialbym spalic troche tluszczu na brzuchu (co prawda jestem raczej chudy 65kg 183cm ale troche i tak tego jest za duzo)
co poleciacie? co robic?
msyle , ze wazna jest dieta... nie chcialbym jdnak robic sobie jakiejs scislej ze dzisiaj jem to, jutro to itd. poprostu czego mam jesc wiecej a czego mniej? weglowodany,bialka, tluszcze?
pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
junior__23 a co za problem raz w tyg zrobić 1 dzień przerwy... zresztą jak się nabierze techniki to nie można się doczekać tej magicznej godziny kiedy rozkładamy kołdrę na podłodze zresztą ćwiczenia to nie same mięśnie to także przyjemność.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
hmmm nie musi byc koniecznie to a6w ale wydawalo mi sie, ze ten zestaw cwiczen uchodzi za najlepszy..
i jak nie na dolne partie brzucha to na co wplywa? tylko na gorne???co byscie polecili w takim razie w zamian? cel: wyrobic sobie 'kaloryfer' lepszy badz gorszy ale zeby to jakos wygladalo
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli chodzi o a6w to 6 ćwiczenie wykonywać jak najniżej. Jeżeli ogólnie to biegać. Poza a6w to podnoszenie wyprostowanych nóg i podnoszenie w ugieciu kolan bądz kołyska jak kto lubi
Tylko pamiętaj, że samym a6w tylko wzmocnisz mięśnie. Niewiele spalisz.
Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-20 18:02:26
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Mięśnie brzucha to też mięśnie... Nie będę tu dyskutował o sensowności A6W, bo to nie miejsce na to. A do spalanie tłuszczu poleciłbym raczej trening interwałowy lub sprinty/biegi 400 m...
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
@audiofil
jeszcze jedno: skoro ja chce zrzucic tluszcz, to dlaczego polecasz mi jesc tluszcze (tyle ze zdrowe;P)
wybacz,ale niej estem obeznany w tych tematach..