6 razy w tygodniu

Czy trening 6 razy w tyg., codziennie inna partia mięśni to dobre rozwiązanie. I w jakiej kolejności partie mięśni. Ćwicze 6 miechów.

za mało regeneracji

Czy ja wiem.

Przy 5 letnim stażu można by się zastanowić.

Chociaż jeżeli robić
pon-triceps
wto-biceps
śro-plecy
czw-nogi
pią-barki
sob-brzuch ,przedramię

Można tak robić ,tylko że to jest kompletnie bez sensu .Ogromna strata czasu .Lepiej chodzić 3 czy 4 razy w tygodniu.

4-5 razy w tyg

Mariusz K. Czemu nie ma w twoim Treningu Klatki Piersiowej

a po co?

Szkoda czasu żeby chodzić 6 razy w tygodniu, a poza tym regeneracja to ma być regeneracja a nie latanie na siłce. Trenuj 4 razy w tyg a w pozostałe dni jak cie rozpiera energia to idź na basen!

Tez fakt po co Cwiczyc klatke --->>> Pompkami sie nadrobi w niedziele

Usia - ile masz w bicku ?? bo po Twoim stazu (6 miechow) az trudo uwiezyc ze masz 40-41 ?? A trening 6x w tyg nie ma wiekszego sensu dla amatora.

PON : KLATKA BICEPS
WT : NOGI BRZUCH
SR : PLECY TRICEPS
CZW : BARKI BRZUCH
PIA : KLATKA BICEPS
SOB / ND : PLECY TRICEPS

Cwicze juz tym systemem 4 lata i powiem Ci ze jestem bardzo zadowolony. Tylko zeby Ci nie przyszło do głowy wprowadzac barków 2x w tygodniu!!!! to jest zdecydowanie złe rozwiazanie. barki jako jedyne raz w tygodniu

nie słuchaj tego ze regeneracji nie bedzie, gowno prawda. oczywiscie ze bedzie jezeli bedziesz sie pilnował w cwiczeniach i nie pier,dolił np skosu ze Ci sie włancza ktorys bark.