Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam 14 lat i mierze 170 cm przy wadze 55 kg. Moje uda są straszne ;( Brzydko wystawiają od bioder i są strasznie grube! bardzo mi sie to nie podoba :( Wstydzę sie przez to pokazywać w kostiumie ;( Chciałabym schudnąć 5 kg w bardzo szybkim tempie :) Ale nie mogę chodzić niestety na siłownie :( Jaką dietę muszę zastosować by schudnąć to nieszczęsne 5 kg? proszę O poradę i z uprzedzeniem dziękuje ...
 
Płeć: Kobieta
 
Wiek: 14
 
Waga: 55
 
Wzrost: 170
 
Obwód klatki: 73
 
Obwód ramienia: 25
 
Obwód talii: 77
 
Obwód uda: 50
 
Obwód łydki: 35
 
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5
 
Aktywność w ciągu dnia: szkoła :) Raz dziennie w-f ;)
 
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: prawie w ogóle
 
Odżywianie: Jem Dużo Słodyczy, chipsów i fas foodów
 
Cel: stabilizacja aktualnej wagi
 
Ograniczenia żywieniowe: brak
 
Stan zdrowia: żadnych
 
Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświecić czas na spacery itp i ćwiczenia domowe :)
 
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
 
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
 
Stosowane wcześniej diety: brak

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 67.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

pokaż foto czy tak strasznie to wygląda.
inaczej napiszemy, że jesteś za młoda i nie pomożemy.

tak tak
w ogole to powinien by wymog w tym dziale
wprowadze do regulaminu
"kazda kobieta oczekujaca pomocy w dziale odchudzanie MUSI wrzucic do tematu swoje zdjecie w przynajmniej 5 pozach. jesli zdjecia nie bedzie, temat leci
natomiast kazdy facet, wrzucajacy swoje foto do tematu, dostaje bana za zasmiecanie forum"
przejdzie to, Koniu?

na moje bardzo dobry pomysł

Widzisz jesteś młodą a już zakompleksioną dziewczyną . Przy wzroście 170 cm ważysz 55kg i chcesz się odchudzać :) . Prosta droga do anoreksji przed tobą . Problemem nie jest waga :), problemem jest mała aktywność fizyczna (a co za tym idzie proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniową). Proponuję bieganie i ćwiczenia , ale nie na siłowni tylko ćwiczenia rozciągające całego ciała. A to na stwierdzenie że się nie da (mój kalendarz):
http://runmania.com/r/index.php?r=cal

Pobiegaj godzinkę 3-4 razy w tygodniu i do wakacji powinno być spooo

"kazda kobieta oczekujaca pomocy w dziale odchudzanie MUSI wrzucic do tematu swoje zdjecie w przynajmniej 5 pozach. jesli zdjecia nie bedzie, temat leci"

no to jeszcze tylko uściślijcie pojęcie "kobieta"... i pamiętajcie, że za małoletnie... itd., itp... )) wicie-rozumicie?

Tutaj masz plany treningowe, jakbyś się zdecydowała tylko najpierw zacznij z planami dla początkujących :
http://bieganie.pl/?cat=19

A jeśli będę przez miesiąc piła 2 razy dziennie sok z marchwi i jabłek, tylko!! i robić 100 brzuszków dziennie to ubędzie mi wagi? :D

ubędzie,
ale potem wróci z 2x tyle,
o ile przeżyjesz.
masz już w ogóle okres dziecko kochane?

pzdr/

Nie martw sie na pewno dojrzałam i to lepiej od ciebie ;/ Dzięki za odp :)