logo
zamknij zamknij

5 dniowy split czy da radę

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 242

0 5 0
napisał(a)
Mateuscz
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 79 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 676
Witam. Czy dobrym treningiem jest 5 dniowy split? Trenując każdą partię 2X na tydzień z objętością :
-Duze partia na treningu 9 serii powt max 10\12
-Mala partia na treningu 6 serii powt ok 10
Jeżeli chodzi o staz: ok 2 lat wiek 16 lat i jak wiadomo dieta jest

Pozdro
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4220 Napisanych postów 91834 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 559982
napisz coś więcej o sobie np wypełnij ankietę działu i rozpisz dokładnie plan treningowy

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4319 Napisanych postów 131090 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 624025
w tym wieku w ciemno mozna powiedziec, ze niestety nie jest to opcja optymalna dla 15 latka
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 618 Napisanych postów 33756 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236743
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węgle do zamiany

Następny temat

FBW - podciągnięcie słabszych partii, dodanie serii

Powrót do formy po wakacjach, jak zacząć?

Jak aspiryna i inne NLPZ hamują przyrost mięśni?

Omlet z mozzarellą i oliwkami

Zapraszamy na FIWE 2017 - 09-10.09.2017 w Warszawie

Dlaczego warto jadać kiełki?

DEBIUTY PZKFITS SUMMER EDITION NA FIWE 2017

Zdrowe odżywianie - jak zacząć? Podstawy żywienia dla początkujących

ZAPRASZAMY NA DEBIUTY 2018 ESP EUROPE SPORT POWER - 17-18.02.2018