logo
zamknij zamknij

5 dniowy split czy da radę

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 232

0 5 0
napisał(a)
Mateuscz
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 79 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 676
Witam. Czy dobrym treningiem jest 5 dniowy split? Trenując każdą partię 2X na tydzień z objętością :
-Duze partia na treningu 9 serii powt max 10\12
-Mala partia na treningu 6 serii powt ok 10
Jeżeli chodzi o staz: ok 2 lat wiek 16 lat i jak wiadomo dieta jest

Pozdro
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4006 Napisanych postów 90242 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 495648
napisz coś więcej o sobie np wypełnij ankietę działu i rozpisz dokładnie plan treningowy

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4129 Napisanych postów 129842 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586529
w tym wieku w ciemno mozna powiedziec, ze niestety nie jest to opcja optymalna dla 15 latka
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 595 Napisanych postów 33545 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234523
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węgle do zamiany

Następny temat

FBW - podciągnięcie słabszych partii, dodanie serii

5 owoców, które warto włączyć do diety

Magdalena Koral weźmie ślub!

Trening odchudzający dla kobiet

Adrianna Kaczmarek - ocena sylwetki

Domowe burgery z cytrusowym łososiem, serem kozim i dodatkiem sosu żurawionowego

Magnez - źródła w diecie

09-11.06.2017 Olympia Amateur Spain 2017 - Marbella - WYNIKI

Niesportowe wyznania Pauli Banot-Leoniewskiej