SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

5 dniowy split czy da radę

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 247

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 79 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 676
Witam. Czy dobrym treningiem jest 5 dniowy split? Trenując każdą partię 2X na tydzień z objętością :
-Duze partia na treningu 9 serii powt max 10\12
-Mala partia na treningu 6 serii powt ok 10
Jeżeli chodzi o staz: ok 2 lat wiek 16 lat i jak wiadomo dieta jest

Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4630 Napisanych postów 94006 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 658871
napisz coś więcej o sobie np wypełnij ankietę działu i rozpisz dokładnie plan treningowy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4581 Napisanych postów 132654 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 687833
w tym wieku w ciemno mozna powiedziec, ze niestety nie jest to opcja optymalna dla 15 latka
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34061 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242844
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węgle do zamiany

Następny temat

FBW - podciągnięcie słabszych partii, dodanie serii

Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Zawodniczki bikini fitness w seksownej bieliźnie Leksykon suplementacji: Gotu Kola 07-08.10.2017 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - WYNIKI Cellulit - co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć? Trening gwiazd Hollywood - czy jesteś jedną z nich?