SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

50 lat i sterydy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 99389

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 470 Napisanych postów 1139 Na forum 352 dni Przeczytanych tematów 63328
Natan33
Ohhh nie.... Tarczyca ruszy, zbilansowana dieta lub hc ewentualnie suplementy wspomagające pracę tarczycy i będzie gitara.
Tylko bez paniki, zachować spokój rozsądek to podstawa

Dzieki :) Nie panikuje, ale chyba zle to napisalem, bo chodzilo mi o ewentualne skutki brania hormonow (t3 itp).

Dopoki walczysz jestes zwyciezca.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 411 Napisanych postów 1215 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33422
Na t3 odczuwam mniejsze sidy niż na mocnych stymulantach. Minusem t3 jest mocno podkrecone apetyt i żeby to ogarnąć muszę brać mocne stymulanty
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3321 Napisanych postów 12084 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71009
A mocne stymulanty jak już przestają działać to podkręcają apetyt jeszcze bardziej i to takie błędne koło
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 470 Napisanych postów 1139 Na forum 352 dni Przeczytanych tematów 63328
Dzieki za dzielenie sie doswiadczeniami. W tym przypadku (tak mysle) bardziej chyba chodzi o sidy po odstawieniu srodka?
Taki sobie avatar znalazlem, zeby mnie napedzal, bo jak na niego patrze to chyba nawet calgon bym wolal jesc...:)


Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-08 10:31:58

Dopoki walczysz jestes zwyciezca.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 470 Napisanych postów 1139 Na forum 352 dni Przeczytanych tematów 63328
Mialem robic wczoraj ladowanie ww, a dzis badania,ale grafik mi sie zawalil i badania moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz nawet jakos wyglada. Kratki nie ma, bo nigdy nie bylo. Cwicze teraz wiecej brzuch, bo (tak mysle) moze miesnie go bardziej zacisna (?) Zwiekszylem bialko do 200g,ale kosytem tluszczu z tym, ze klade nacisk na omega 3. Caly czas IF 16-8, jem od 12 do 20ej- 21ej. Np. dzis:
12:00- 40g WPC+ 10g oleju MCT, 14:00- 250g cycka+ 10g olej lniany
16:00- 150g twarog poltlusty+30g maslo orzechowe z orzechow ziemnych (bez dodatkow)
18:00- 250g cycka+10g lnianego
19-20:30 trening
21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko.
Do tego suple omega3, czosnek, lecytyna i witaminy (rozne).
Czy dobrze by bylo jutro (sobota) zafundowac sobie calkowity post, w niedziele ladowanie ww, a w pon badania?



Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-16 23:32:32

Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-16 23:34:02

Dopoki walczysz jestes zwyciezca.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3321 Napisanych postów 12084 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71009
arek.z90
Mialem robic wczoraj ladowanie ww, a dzis badania,ale grafik mi sie zawalil i badania moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz nawet jakos wyglada. Kratki nie ma, bo nigdy nie bylo. Cwicze teraz wiecej brzuch, bo (tak mysle) moze miesnie go bardziej zacisna (?) Zwiekszylem bialko do 200g,ale kosytem tluszczu z tym, ze klade nacisk na omega 3. Caly czas IF 16-8, jem od 12 do 20ej- 21ej. Np. dzis:
12:00- 40g WPC+ 10g oleju MCT, 14:00- 250g cycka+ 10g olej lniany
16:00- 150g twarog poltlusty+30g maslo orzechowe z orzechow ziemnych (bez dodatkow)
18:00- 250g cycka+10g lnianego
19-20:30 trening
21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko.
Do tego suple omega3, czosnek, lecytyna i witaminy (rozne).
Czy dobrze by bylo jutro (sobota) zafundowac sobie calkowity post, w niedziele ladowanie ww, a w pon badania?


]


Posiłek pierwszy to jest oszustwo, to nie jest normalny posiłek nie możesz tam tych jajek gotowanych z wieczora przełożyć??

Twaróg dlaczego jesz półtłusty?

Nie możesz jeść chudego?? ... wtedy masz więcej kalorii do manewru.
Mógłbyś go jeść jako ostatni posiłek po treningu z owocami rano będzie cukier niższy jestem przekonany

Co dwie godziny posiłek nie lepiej byłoby Tobie zrobić trzy duże posiłki i ewentualnie jakiś szejk

Mało warzyw przez cały dzień musisz to naprawić również.

Jutro jak dasz rade zrób sobie jeden duży posiłek, domowy obiadek, karkówkę z ziemniakami

A w niedziele daj czysto same węgle bez fatu najlepiej i trochę białka.
Przyszły tydzień będziesz jak młody bóg


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/03/2018 01:06:27
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 470 Napisanych postów 1139 Na forum 352 dni Przeczytanych tematów 63328
Natan33
arek.z90
Mialem robic wczoraj ladowanie ww, a dzis badania,ale grafik mi sie zawalil i badania moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz nawet jakos wyglada. Kratki nie ma, bo nigdy nie bylo. Cwicze teraz wiecej brzuch, bo (tak mysle) moze miesnie go bardziej zacisna (?) Zwiekszylem bialko do 200g,ale kosytem tluszczu z tym, ze klade nacisk na omega 3. Caly czas IF 16-8, jem od 12 do 20ej- 21ej. Np. dzis:
12:00- 40g WPC+ 10g oleju MCT, 14:00- 250g cycka+ 10g olej lniany
16:00- 150g twarog poltlusty+30g maslo orzechowe z orzechow ziemnych (bez dodatkow)
18:00- 250g cycka+10g lnianego
19-20:30 trening
21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko.
Do tego suple omega3, czosnek, lecytyna i witaminy (rozne).
Czy dobrze by bylo jutro (sobota) zafundowac sobie calkowity post, w niedziele ladowanie ww, a w pon badania?


]


Posiłek pierwszy to jest oszustwo, to nie jest normalny posiłek nie możesz tam tych jajek gotowanych z wieczora przełożyć??

Twaróg dlaczego jesz półtłusty?

Nie możesz jeść chudego?? ... wtedy masz więcej kalorii do manewru.
Mógłbyś go jeść jako ostatni posiłek po treningu z owocami rano będzie cukier niższy jestem przekonany

Co dwie godziny posiłek nie lepiej byłoby Tobie zrobić trzy duże posiłki i ewentualnie jakiś szejk

Mało warzyw przez cały dzień musisz to naprawić również.

Jutro jak dasz rade zrób sobie jeden duży posiłek, domowy obiadek, karkówkę z ziemniakami

A w niedziele daj czysto same węgle bez fatu najlepiej i trochę białka.
Przyszły tydzień będziesz jak młody bóg



Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/03/2018 01:06:27

Wiekie Dzieki za dobre rady. Dostosuje sie do wszystkich. Myslalem, ze dobrze robie i nie bede pisal skad moje teorie ;) Jedynie z twarogiem na noc mam problem, bo (tak jak "sztuczna" kazeina)dziala na mnie moczopednie i budzi mnie w srodku nocy:( Twarog leci zamiennie z rybami, czarami jakis schab i kabanosy, ale te ostatnie to tak raz na 2 tygodnie.
Wiec dzis karkowka z rusztu,ziemniaki i wiadro surowek, ale niestety w knajpie, bo w podrozy.

Dopoki walczysz jestes zwyciezca.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3321 Napisanych postów 12084 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71009
Twaróg na noc idealnie pasuję a do sikania no cóż...musisz się przyzwyczaić, dla mnie 2-3x siku w ciągu 5-6h snu to normalne.
Ostatniej nocy spałem od 1-ej do 6:20 i trzy razy wstawałem.

Kabanosy bardzo sporadycznie jadaj, sa naładowane fatem bardzo przeważnie ok 50g/100g kabanosa.
Lepszym wyborem jest jakaś kiełbasa z kurczaka tam przeważnie fatu jest 12-16g/100g kiełbasy.


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/03/2018 12:21:13
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1168 Napisanych postów 32884 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 241224
Moja średnia sikania w nocy to co 2 godz %)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1057 Napisanych postów 11594 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 162541
Ja w nocy sikam tylko raz ok godziny 4-5 nad ranem a śpię 7-9 godzin

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl enantan testosteronu