4 miesiące treningu efekty

Witam.MAm pytanie cwiczę juz 8 miesiecy, tylko ostatnio musialem zrobic sobie przerwę niezalezna ode mnie, do wakacji chcialbym jeszcze poprawic wszelkie dysproporcje oraz troche mase do gory podniesc.Czy przez te 4 miesiące ktore zostaly do wakacji mozna jakos to zmienic?Dodam że mam zamiar 2 cykle zrobic po 6 tyg z monohydratem, to bedzie moj 1 raz.Oczywiscie dieta tez jest.
Wiem ze troche glupie pytanie ale sam sie zastanawiam czy znowu się nie obudzilem za pozno, wkoncu 4 miesiace to prawie nic^^
pzdr

Wydaje mi się że ciężko będzie - długą miałeś tą przerwę ?? Zalezy jakie dysproporcje i ile masy chcesz nabrać Poza tym - 2 cykle z kreatyną w 4 miechy - jeżeli to pierwsze cykle to chyba zbyt często - pamiętaj że po kreatynie musisz zrobić przerwę, na początku radziłbym jeden cykl, drugi po przerwie wakacyjnej.
Pozdro.

Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-22 23:10:42

nikt ci nie powie dokladnie ile osiagniesz bo to zalezy od zbyt wielu czynnikow(trening,dieta,sumiennosc w treningach i wielu innych).Natomiast dla pocieszenia powiem ci ze przez ROK treningow mozna zdzialac bardzo duzo a 4 miesiace to 1/3 roku ;)
Nie przeceniaj mozliwosci cykli kreatyny.Uluz diete , dobierz trening i bedzie fajnie.

teraz juz miesiąc mija odkąd przestalem...wczesniej ejchalem na gainerze i przez 2 miechy jakies 6 kg przytylem.Oczywiscie zawsze jak cwiczę mam dietę, teraz ulozylem inną bo i wage mam inną. Z tą kreatyną to 6 tygodni 1 cykl, potem 6 tyg przerwy od mono, i znowu 6 tyg to wychodzi na to ze skoncze w 1 tyg lipca^^ Trening tez zmienilem bo FBW juz coraz slabsze efekty przynosilo.
Dysproporcje nie są duże: musze podkreslic dolne czesci klaty bo z 1 strony jest jakby mniej podcięta a z drugiej bardziej, a po 2 jedną łape mam grubszą o ponad 1cm, wizualnie nawet jest to widoczne;/.
Ale ogolnie chyba nie jest zle co to jest miesiac przerwy chyba jeszcze jakos jest szansa na poprawę, bo od zeszlych wakacji widze ze sie pprawilem...
pzdr

Im czesciej bedziesz bral kreatyne tym mniej widoczne beda wyniki.
Ty chcesz tyc czy mase robic ?? Bo to roznica!
O dysproporcjach poczytaj, znajdziesz tutaj sporo informacji.

oczywiscie ze mase zle sie wyrazilem.
wiem ze z kreatyna tak jest, ale po 2 cyklach bede wygladal chyba lepiej niz po 1 np.8 tygodniiowym... Potem nie zamierzam brac jej regularnie, tlyko co jakis czas jakis cykl...

Odpusc na razie(kretke).Im dluzsza przerwe zrobisz tym lepiej ja poczujesz.
Dieta to podstawa.Suple i odywki to tylko dodatek i uzupelnienie.

czyli co lepiej zrobic 1 cykl i dluga , np 2 miesieczna przerwe?

czyli co lepiej zrobic 1 cykl i dluga , np 2 miesieczna przerwe?
Dokładnie, nawet dłuższą - najlepiej już jakoś po wakacjach.
Co do dysproporcji - w przypadku dołu klatki najlepsze cwiczenia to pompki na poręczach na klate (pod lekkim kątem), no i hantelki na skosie w dół. Łapy - przy ćwiczeniach z hantelkami ciężar dobierz na obie względem słabszej ręki.
Pozdro

Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-23 00:23:47