SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

3boj a nasz organizm

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4439

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 308 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4575
jestem ciekawy, jak nasz organizm toleruje zmagania z ciezarem:
piszemy na forum o rekordach osobistych i swiata, obciazeniach rzedu +400kg...
pytanie do znawcow z dziedziny anatomii i patologii: do jakiego momentu plyw zelastwa na organizm jest znikomy?pomijajac osobiste predyspozycje
czy wycisk 100 kg juz nam szkodzi, czy tez schody dla stawow pojawiaja sie przy 200 kg?

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 2282 Napisanych postów 25891 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 519372
Specjalista w tej dzidzinie nie jestem, ale wydaje mi się, że tutaj chyba najistotniejsze są indywidualne predyspozycje. Niektórzy ćwiczą pół życia i nic im nie jest - a niektórzy już po roku, dwóch maja łokcie i kolana w szczątkach.
Kontuzji nie da się przewidzieć. Masz słabszy dzień, ktoś cię źle przyasekuruje i uraz gotowy.
Ale jak to sie mówi : jest ryzyko , jest zabawa

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3045 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30007
Nie jestem zadnym znawca ale mysle ze jest to sprawa indywidualna.
Ja zaczalem treningi niedawno i mysle ze gdybym podniosl 80kg bylo by to wielkie obciazenie dla moich stawow.Jednak gdyby taki sam ciezar podniosl zawodowiec, ktory na codzien ma stycznosc z duzo wiekszymi ciezarami, jego stawy wogole nie odczuly by tych 80kg.Wraz z treningiem silowym nie zwieksza sie tylko sila miesni ale i stawow.
np. Kiedy zaczynalem cwiczyc i podnosilem ciezar 50 kg bardzo bolaly mnie stawy.Po paru miesiacach treningu moge podniesc ten ciezar kilkanascie razy i lokcie nie bola mnie wogole.Po prostu moje stawy wzmocnily sie

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 2282 Napisanych postów 25891 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 519372
Jasne że dzięki treningowi stawy się wzmacniają. Ale po paru ładnych latach treningów /wiem to po sobie/ łokcie się bardzo niszczą, szczególnie jeśli się o nich zapomina i nie stosuje żadnej ochrony.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1089 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42387
Pamietam jak zaczynalem swoja przygode z przysiadami,po 3 tygodniach cwiczen porwalem sie na zawrotny wtedy ciezar 80kg,zrobilem 2 powtorzenia i przy 2 niebezpicznie mnie przegielo do przodu.przez kilka dni bolaly mnie plecy i balem sie ze cos mi sie stalo.po 10 miesiacach zrobilem 8 przysiadow z ciezarem 130kg.wszystko zalezy od treningu-wraz z czasem zwieszka sie odpornosc stawow na kontuzje.

HST

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44370 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Chwat wez koksy, a nic ci sie nie stanie)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 308 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4575
nie, dziekuje
pozostawie ten syf dla desperatow oraz zakompleksionych

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 2282 Napisanych postów 25891 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 519372
VuDu a co ty wogóle wiesz o koxie. Jak patrzę w twój profil to myślę że ty nie masz nawet zielonego pojęcia o treningu. Twój post to zwykły śmieć w tym temacie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 9543 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 61854
Nightingal-> Kolega przecież tylko sobie żartował z tymi koksami, więc nie musisz tak ostro reagować
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 2282 Napisanych postów 25891 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 519372
OK

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 454 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11644
Ciężary mogą bardzo wiele pomóc czołwiekowi.

Kiedyś mówili, że w Stanach przeprowdzili badania nad osobami starszymi, które zaczęły ćwiczyć z ciężarami(oczywiście nie na 100% ich możliwości)
i wykazano, u tych osób zdecydowaną poprawe zdrowia i co najważniejsze spowolnienie procesu starzenia się.

Jednak jak wiele rzeczy z którymi się przesadzi nie wpływają korzystnie na zdrowie.
Osobiście uważam, że można ćwiczyć na 100% swoich możliwości ale nie przez cały czas tylko okresowo przeplatając z okresami lżejszych treningów aby stawy mogły się zregenerować.
Wszystko dla ludzi tylko trzeba pamiętać o granicach zdrowego rozsądku.

Pozdrawiam!!!

Nigdy się nie poddawaj!!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dzis czyli 17-go o 21:30 Strongi w TV!!

Następny temat

Zieleniecki pokonany