Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym. Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób). Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Temat: Treść:
Temat został odczytany 1540 razy
słowa kluczowe: bombie  malo 
Autor

3 dni na bombie to za malo?

m3ta

Wysłana - 19 listopada 2009 13:44    Edytuj Cytuj

Sprawdź ile procent masz tłuszczu


Witam
Kurcze ostatnio gosciu mi mowi ze jak jestem na bombie to 3 razy w tygodniu to za malo mowi ze gdy jest sie na bombie to powinna sie cwiczyc duzo wiecej. Moim celem sie masa co wy o tym myslicie?
 
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.

Brazylijskie Jiu Jitsu

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 19 listopada 2009 13:47 
W większości przypadków polecamy:

Łowickie - WPC 80

CENA: 86.00zł
Weider - Giant Mega Mass 4000

CENA: 235.00zł
Universal Nutrition - Shock Therapy

CENA: 139.00zł


sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

oskar117

Wysłana - 19 listopada 2009 13:47    Edytuj Cytuj
to ile razy w tyg się ćwiczy to kwestia indywidualna.....rozpisz plan jakim ćwiczysz
Specjalista -

m3ta

Wysłana - 19 listopada 2009 14:01    Edytuj Cytuj
w skrocie napisze:

pon: wolne
wto: klatka + triceps
sro: wolne
czw: plecy + biceps
pia: wolne
sob: nogi + barki

po kazdym treningu robie brzuch
i zazwyczaj duzo partie miesni po 4 serie powtorzenia 10-9-8-6
male partie miesni 3 serie 10-9-8-6
 
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.

Brazylijskie Jiu Jitsu

oskar117

Wysłana - 19 listopada 2009 14:04    Edytuj Cytuj
wg mnie jest ok ale ja bym zrobił na 4 dni(oddzielił bym barki od nóg)
Specjalista -

DYLAUDIO

Wysłana - 19 listopada 2009 14:12    Edytuj Cytuj
nogi robilbym same ew. + biceps/triceps np.
poniedzialek
klata+ bok i przod barkow + kaptury
sroda
nogi+biceps
piatek
plecy+tyl barkow+triceps
 
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
Znawca -

SebaWlkp

Wysłana - 19 listopada 2009 14:23    Edytuj Cytuj
poniedziałek: klatka + triceps
środa: plecy + biceps
piątek: barki
niedziela:nogi

no i dodaj brzuch do któregoś treningu
Ekspert -

m3ta

Wysłana - 19 listopada 2009 14:46    Edytuj Cytuj
zrobie odzielony moza trening nogi i barki jak napsialiscie lecz w niedziele silownie zamknieta wiec jak to dobrze rozdzielic?
 
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.

Brazylijskie Jiu Jitsu

SebaWlkp

Wysłana - 19 listopada 2009 14:56    Edytuj Cytuj
tak jak ci rozpisałem, nogi możesz w sobote dać, byle nie były dzien po albo przed plecami
Ekspert -

m3ta

Wysłana - 19 listopada 2009 15:06    Edytuj Cytuj
a moze byc

poniedziałek: klatka + triceps
środa: plecy + biceps
piątek: nogi
sobota: barki

czy lepiej jak Ty napisales?
 
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.

Brazylijskie Jiu Jitsu

SebaWlkp

Wysłana - 19 listopada 2009 15:08    Edytuj Cytuj
moze być
Ekspert -

omleciarz

Wysłana - 19 listopada 2009 15:47    Edytuj Cytuj
Bierzesz się za koks a z twojego pytania wynika, że nie masz pojęcia o treningu jak o i diecie która jak zazwyczaj po trening i pod siebie jesteś pusty i tyle. Skoro trenujesz 3 razy w tygodniu robisz to dla zabawy wiec nie wiem po co organizm trujesz saa.
 
Odpowiedzi jest na 5 stron.     następna 
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

3 dni na bombie to za malo?

Strony:  pierwsza  2  3  4  5   ostatnia 

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.