300 spartan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 144

Witam jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć co myślicie w takim treningu: http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/#more-179 .
I prosił bym was abyście mi napisali jakie robić przerwy między ćwiczeniami i treningami? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Threex

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 288

ten trening opiera sie na spaleniu tkanki tłuszczowej i wyrzeźbieniu muskulatury która już jest, a skoro mówisz że jesteś nowy to albo potrzebujesz redukcji (jesli jesteś delikatnie mówiąc pulchny) albo masy (jeśli jesteś szczupły bez dużej ilości mięśni)

...

Ziom1231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 144

Mase mam jak i nie jestem pulchny (żeby nie było nie obraziłem sie:) )mi chodzi głównie o spalenie tego co zbędne i wyrzeźbienie tego co mam.

...

Ziom1231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 144

Ok ja robie tak podciąganie x10 ,martwy ciąg x20 ,pompki x20 ,podnoszenie hantli x20 ,podskoki na podest x20 ,scyzoryki x20 ,podciąganie x10. I teraz mi napiszcie jakie robić przerwy między ćwiczeniami i czy mam ten trening powtórzyć x2. Bo wedle mnie to x1 wystarczy.

...