SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 x siłownia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 412

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 300
Witam. Jakim planem ćwiczyć dla początkującego?

Mam dostęp do siłowni 2x w tygodniu w wtorek i czwartek. W środe i sobote mam treningi sw. Czy fbw byłoby dobre? Jeśli tak to jakie partkie w które dni.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 55

Wzrost: 170

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: SW

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga

Dieta: 0

Przeciwskaznania medyczne: 0

Zażywane suplementy: 0
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zależy Ci siłowni robisz pod SW czy może SW to tylko dodatek . Jesli Twoim głównym celem są SW to porozmawiaj o siłowni z trenerem on Ci doradzi co i jak . Jeśli jednak główny cel to siłownia to polecam przeczytać i się podporządkować do tego tematu https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html + jeszcze stosować się do 10 zasad żywienia i dużo spania ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening (plan)- pomocy

Następny temat

Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!

WHEY premium