SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

2 razy całe ciało w tygodniu.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 225

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 180 dni Przeczytanych tematów 628
Czy jeżeli bym ćwiczył w poniedziałki całe ciało, jak i w piątki, a w środę brzuch, miało by to sens?
Trening na masę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7396 Napisanych postów 105903 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1192361
Mozesz trenować FBW 2 x tydzien ale trenowanie samgo brzucha w jeden dzien, ja bym wolał dać na koniec każdego treningu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 20 lat Na forum 233 dni Przeczytanych tematów 833
Ja bym zrobił poniedziałek piątek całe ciało razem z brzuchem, albo poniedziałek, środa, piątek całe ciało z brzuchem. Po co ten brzuch oddzielać, lepiej będzie się rozwijał jak będziesz trenował go tak samo intensywnie jak resztę mięśni. Nie potrzebny jest osobny trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 31 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 891
jeśli swój trening oprzesz o ćwiczenia złożone to typowe ćwiczenia na brzuch będą już tylko dodatkiem i nie będziesz musiał poświęcać im specjalnej uwagi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z klatką piersiową