Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10411
Witam,
Czy białko zawarte w płatkach owsianych mam wliczać do diety skoro jest to białko roślinne?
Słyszałem opinię, że płatki muszą być najpierw zalane wrzątkiem lub gorącym mlekiem, by zawarte w nich wartości odżywcze były dostarczone. Ile jest w tej teorii prawdy?
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jeśli pijasz je z mlekiem spoko jeśli chodzi o zalewanie zalej dzień wczesniej i rano mozesz jeśc nie chodzi tu o wartości odzywcze ale o sub antydzywcze
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10411
Generalnie nie jadam z rana płatków. Miksuje 100g blenderze, dorzucam 30g odżywki białkowej, 15g miodu i zalewam mlekiem. Zastępuję tym koktajlem posiłek kiedy jestem na uczelni lub pije od razu po treningu.
Czy jeżeli płatki zalane są mlekiem, tyle że zimnym, ale są w blenderze przez kilka godzin, to dalej mam obawiać się substancji antyodżywczych?