SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

2 lata treningu na masę!

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10617

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


Chłopaki oceńcie mój wygląd.
Wymiary
wiek-22lata
waga-84kg
wzrost-174cm
biceps-39cm
przedramię-32cm
klata-113cm
pas-90cm
udo-63cm
łydka-42cm
Co myślicie?Nadal nabierać masy czy zacząć się rzeźbić?Nad czym pracować a co jest ok?Dzięki z góry i pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


3
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


4
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


5
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


6
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 457 Wiek 22 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36794
Ja bym redukował, poza tym, brzuch do poprawy i wszystko jakoś tak nieestetycznie. Nóg nie pokazałeś bo też pewnie nie ćwiczone. Pracuj dalej.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 345 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9469
brzuch,klata,plecy słabo najgorszy brzuch i ogólnie miernie z minusem

misza

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5923
90cm w pasie przy twoim wzroscie to duzo ja proponuje redukcje

Fight solve everything!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73
a bicepsy i klata jak wyglądają?Bo jak zacznę redukcję to więcej raczej mi nie przybędzie cm w bicepsie?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61437
Bo jak zacznę redukcję to więcej raczej mi nie przybędzie cm w bicepsie? no raczej nie


trochę tłusto jest a wymiary też nie imponujące


poredukuj trochę, a potem skup się aby nabierac masy z minimalną ilościa tłuszczu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1,5 roku ćwiczeń - do oceny !

Następny temat

bic do oceny

Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty 4 ćwiczenia poprawiające postawę ciała 4 ćwiczenia poprawiające postawę ciała Arnold Classic Africa - Johannesburg 2018 Arnold Classic Africa - Johannesburg 2018 Czy trening może zastąpić dietę? Czy trening może zastąpić dietę? Cassidy Lance-Mcwherter najlepsza zawodniczka CrossFit na Florydzie Cassidy Lance-Mcwherter najlepsza zawodniczka CrossFit na Florydzie 9 powodów przez, które nie możesz się odchudzić 9 powodów przez, które nie możesz się odchudzić IFBB Diamond Cup - Madryt 2018 IFBB Diamond Cup - Madryt 2018 Mistrzostwa Polski dzieci w fitness  - Poznań 2018 Mistrzostwa Polski dzieci w fitness - Poznań 2018