SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

2 lata treningu na masę!

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10639

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


Chłopaki oceńcie mój wygląd.
Wymiary
wiek-22lata
waga-84kg
wzrost-174cm
biceps-39cm
przedramię-32cm
klata-113cm
pas-90cm
udo-63cm
łydka-42cm
Co myślicie?Nadal nabierać masy czy zacząć się rzeźbić?Nad czym pracować a co jest ok?Dzięki z góry i pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


3
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


4
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


5
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73


6
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 457 Wiek 22 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36794
Ja bym redukował, poza tym, brzuch do poprawy i wszystko jakoś tak nieestetycznie. Nóg nie pokazałeś bo też pewnie nie ćwiczone. Pracuj dalej.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 345 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9469
brzuch,klata,plecy słabo najgorszy brzuch i ogólnie miernie z minusem

misza

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5923
90cm w pasie przy twoim wzroscie to duzo ja proponuje redukcje

Fight solve everything!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73
a bicepsy i klata jak wyglądają?Bo jak zacznę redukcję to więcej raczej mi nie przybędzie cm w bicepsie?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61437
Bo jak zacznę redukcję to więcej raczej mi nie przybędzie cm w bicepsie? no raczej nie


trochę tłusto jest a wymiary też nie imponujące


poredukuj trochę, a potem skup się aby nabierac masy z minimalną ilościa tłuszczu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1,5 roku ćwiczeń - do oceny !

Następny temat

bic do oceny

Czosnek stymuluje anabolizm Czosnek stymuluje anabolizm Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Marta Górzyńska - ocena sylwetki Marta Górzyńska - ocena sylwetki Schab duszony Schab duszony Trening, mleko i leucyna - idealna kombinacja na przyrost mięśni Trening, mleko i leucyna - idealna kombinacja na przyrost mięśni