SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

2-godzinny sen po porannym bieganiu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796
Witam, pytanie jak w temacie.
5-6 razy w tygodniu biegam sobie z rana po 40-50 minut na czczo, zeby troche zrzucic tu i tam:) Ostatnio pare razy mi sie zdazylo wyjsc pobiegac o 5 rano, noi o takie porze biega mi sie 2 razy lepiej, moze przez to ze jest chłodno. Czy jesli po takim biegu połoze sie spac na jakies 2 godzinki to moge liczyć na dalsze spalanie tłuszczu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1161 Napisanych postów 32870 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 241093
tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796
To jeszcze jedno pytanko:) Mam cos zjesc po tym biegu czy odrazu sie pakować do łóżka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1161 Napisanych postów 32870 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 241093
zalezy jaki masz cel.. jezeli nie zjesz nic to wprowadzisz organizm w gleboki stan kataboliczny jednak musisz sie liczyc rowniez z tym, ze poleci troche z miesni.. jezeli chcesz zminimalizowac katabolizm tkanki miesniowej przy jednoczesnym zachowaniu w miare wysokiego katabolizmu tkanki tluszczowej to spozyj jakies aminokwasy /bialko/..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30354
Podczas snu spada metabolizm, więc i spalanie jest niezbyt duże. Lepiej pokręcić się z godzinę-dwie po domu, i dopiero wtedy zaliczać spanko

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ostre przyprawy

Następny temat

co zaraz po wstaniu