Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam pytanka:

1) od dluzszego czasu nasila sie u mnie pewien negatywny stan: czesto wystepuje u mnie zgaga, ostatnio nawet 2 razy dziennie! Gdy juz zjem ponad polowe porcji (czyli 100g ryzu + 150g miesa) wystepuje u mnie pewne obrzydzenie, czuje ze juz nie moge zjesc (mimo iz nie jestem pelny i nie zjadlem wcale duzo!), zjadam z trudem wszystko (niedawno nawet mialem az takie nasilenie ze wymiotowalem po niektorych posilkach!) jem strasznie dlugo 30-45 minut! Po odejsciu od stolu , po 10-15 minutach czuje sie jakbym nic nie zjadl! Co robic? Jem juz od 2 lat 4-5 posilkow dziennie, dzien w dzien ryz, w sumie jem podobnie. Nie jem zadnych lekow moze czas zaczac ?

2) Drugie pytanko jest nastepujace: jestem ciagle senny! Moglbym spac godzinami! JEzeli mnie nikt nie obudzi to moge spac 12 godzin i jeszcze moglbym spac! Naszczescie idzie szkola i bede wstalal przymusowo ale w poludnie najchetniej bys spal! Dodam ze nie jest zadnych witamin, czesto sporzycie warzyw i owocow ogranicza sie do banana, i szklanki soku! Co robic ?

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

1)

Mozliwe ze nabawiles sie nadkwasoty na skutek zbyt wysokiego spozywania bialka zwierzecego. Na zgage najlepsza jest lyzeczka sody oczyszczonej popita wodą, ja wiem ze to jest ochydne ale neutralizuje kwasy zoladkowe i przynosi ulge praktycznie od razu. To srodek dorazny.
Zeby jakos zmniejszyc objawy sproboj zastapic czesc bialka pochodzacego z miesa bialkiem soi(jest wzglednie tanie a moze to rozwiazac problem).

Nakup troche ziół:

Ziele krwawnika
Koszyczek arniki
Koszyczek rumianku pospolitego
Ziele glistnika

1 łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku i zaparzać przez 20-30 min. Pić 3 x dziennie 1/2 szklanki pół godziny przed jedzeniem.

Nie wymyslilem sobie tego, to z Vademecum fitoterapii

Napewno nie zaszkodzi a powinno pomoc, jezeli po paru dniach Ci nie przejdzie to idz lepiej do lekarza...


2)

I znowu zgaduje - sennosc czesto wywolywana jest wysokim poziomem insuliny. Ale z tego co widze u Ciebie tluszcz sie raczej nie odklada, wiec mozliwe ze jestes po prostu przetrenowany. Jezeli czasami w ciagu dnia masz takie chwile ze jest Ci slabo i musisz cos zjesc slodkiego bo inaczej Ci nie przechodzi to idz do lekarza, ciagla sennosc to jeden z objawow cukrzycy, nie strasze Cie po prostu informuje

P.S. Pokazalbys te 69cm w pasie bo w zyciu nie widzialem nikogo kto by tyle mial przy takim obwodzie ramienia. Chyba ze mowisz o talii, ale to w dalszym ciagu jest bardzo niewiele

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

ok zrobie zdjecie bo mysle ze to ciekawie wyglada, na wdechu w tali mam z 65cm gora! A w lapce wyrzezbione 40-41 . W sumie mysle ze dobra sylwetka do kulturystyki natomiast do strongmanow itp to fatalna bo daje mi to strasznie niską wage , ale widok jest ciekawy :)

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

mam ten sam problem!! nr2 ! ciągle chce mi sie spać...ostatnio spałem 13 godzin i mogłem dalej spać , a jestem b.chudy -tylko spojrzcie w profil

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Ile posilkow i w jakiej objetosci zjadasz?
Zgaga to tez objaw unoszenia sie sokow zoladkowych, u mnie np. spowodowany obfitoscia posilkow.
Kiedy robiles ostatnia przerwe w treningach?

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

zjadam 4-5 posilkow dziennie, srednio na kazdy sklada sie z 80ww zlozonych, i 25-30g bialka troche tluszczy. Byc moze jest to spowodowane tym ze w ostatnim okresie (teraz mniej) jadlem dziennie 3-4 porcje bialka serwatkowego kazda po 30 g. Mam cos takiego ze po jedzeniu musze uwazac, tzn jezeli cos jeszcze dojem, albo zaczne wykonywac jakies czynnosci albo (co najwazniejsze) gdy sie denerwuje to zbiera mi sie na wymioty! Ostatnio bylem u laski o 1 w nocy jadlem jedzenie z KFC po godzinnie pojchalem do niej i bylem w stanie lekkiego stresu i musialem isc do kibla chaftowac( (zdazylo sie to juz 3 razy!)

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

Moja rada nr 1

Wprowadz urozmaicenia w diecie. Nie mozna ciagle sie odzywiac w systemie kurczak-jajka-ryz bialy. Jedz ciemne pieczywo, kasze jeczmienna, kasze gryczana, kuskus, makarony. Zamiast kurczaka zrob sobie salatke z tunczyka z jajkiem, kukurydzą i majonezem light do pieczywa. Poszukaj w przepisach na http://www.kulturystyka.pl znajdziesz mnostwo rzeczy. Jedz duzo swiezych warzyw i owocow, pij sok pomidorowy.
Uwazam ze wine za to co sie z Toba dzieje ponosi monotonia diety i brak odpowiednich mikro- makroelementow oraz witamin w ilosci wystarczajacej na pokrycie Twojego zapotrzebowania.

Moja rada nr 2 - co do ktorej radzilbym zastosowac sie jezeli rada nr 1 nie poskutkuje.

Moze to co powiem wyda Ci sie zbrodnią przeciwko Twojej masie miesniowej - ale zrezygnuj zupelnie z rezimu diety na jakis tydzien, jedz co chcesz i kiedy chcesz a nie wg zegarka, o spadki sie nie boj jezeli beda to doprawdy niezauwazalne, zobaczysz czy dalej Ci sie beda zdarzaly te same sytuacje.

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Podziel posilki na 2 porcje oraz urozmaic je. Na stres najlepszy spokoj, moze jakies ziolka.
Swoja droga po KFC po polnocy to tez bym chyba wymiotowal.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Witajcie. Mam dla Was złoty środek. Riflux - tabletka do rozpuszczenia w wodzie (musująca). Jest w opakowaniach po 4, 10 i 12 szt. Działa szybko (po kilku minutach), jest lekiem (150mg rnitydyny) a nie trzeba iść do lekarza. Jest bardzo skuteczna - wystarczy 1 dziennie a zgaga znika. Jest tani!

Pozdrawiam