SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

22 rok życia i początek pracy nad sylwetką (zdjęcia)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55
Cześć. Trafiłam na to forum bo chcę wprowadzić u siebie kilka zmian. Mam 22 lata a moja aktywność fizyczna zakończyła się wraz ze zdaniem matury (obecnie tylko raz w tygodniu trochę się ruszam, wcześniej też nie było szału, jedynie WF w szkole). Całe życie byłam drobna, miałam niedowagę i związane z nią kompleksy. Waga się unormowała, lecz teraz paradoksalnie chciałabym być mniejsza. Załączam zdjęcia do oceny szkód ;)
Chodzi o to, że mimo małego wzrostu (158 cm) i niskiej wagi (47 kg) uważam, że nie jestem filigranowa. Widzę siebie jako dość potężną, toporną, niezgrabną, pokraczną dziewczynę, i wiele brakuje mi do ideału. Mam nieproporcjonalnie szerokie barki, kiepsko zarysowaną talię (zdjęcie może trochę kłamać) i tak dalej.
Zastanawiam się czy i co mogą dać mi ćwiczenia i zmiana diety. Czy nie jest tak, że taką mam budowę, i niewiele da się zmienić?

Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki i uwagi. Myślę, że nikt nie widzi mnie gorzej ode mnie samej, dlatego chętnie przyjmę wszelką krytykę

Trzecie zdjęcie to coś, co chciałabym osiągnąć ;) nie wiem tylko czy się da.







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Kto ma kompleky, ja czy (jakaś) dziewczyna? Jeśli o mnie chodzi, to żadna nowość, całe forum o tym wie o pięciu czy sześciu lat, prawda Rudziutka?
Skończ już z tym spamem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Operacja plastyczna klaty i wygłodzenie = sylwetka, jaką chciałabyś osiągnąć.

Zapoznaj się z regulaminem tego działu:
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

Twojemu ciału brakuje mięśni, jest bez wyrazu. Obwisłe pośladki, uda bez kształtu.
Jeżeli chcesz je poprawić, czytaj

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-12 23:56:45

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4141
Mi się podobasz taka jaka jestes :) Zredukowala bys bardzo lekko i fajnie by bylo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55
Nie chodzi o cycki, je już zaakceptowałam (powiedzmy), ani o głodzenie oczywiście. Prowadzę siedzący tryb życia i nie stronię od fast foodów (chociaż zrezygnowałam już z napojów gazowanych ale od dłuższego czasu chodzi mi po głowię chęć polepszenia sylwetki (pewnie też za sprawą byłego, który chcąc mnie do tego zmotywować ciągle wytykał mi 'tłuszcz') i ogólnie życia :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582
fighterninio
Mi się podobasz taka jaka jestes :) Zredukowala bys bardzo lekko i fajnie by bylo

co tu redukować tu trzeba przymasować

If you change nothing ... nothing will change!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
To zapoznawaj się z lekturą

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55
Ruda_29, będę, dzięki ;) I nie wiem skąd ta emota z bluzgiem, to miała być emota ;_;
Co najlepiej uskutecznić, aeorby?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15566
jeśli to ma jakieś znaczenie: to mi się podobasz taka jaka jesteś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4141
Oj mika ja sie nie znam na sylwetkach kobiet co i jak, wchodze czasami do tego dzialu zeby sie napalić przed treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
CZYTAJ

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11712
fighterninio
Oj mika ja sie nie znam na sylwetkach kobiet co i jak, wchodze czasami do tego dzialu zeby sie napalić przed treningiem


wlasciwie nie musiales nam tego wyjasniac, to dosc oczywiste.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja pomoze czy zaszkodzi?

Następny temat

PRZEMIANY LADIES

WHEY premium