1 raz z clenem, jak ograniczyć skutki uboczne?

Witam.
Na sierpień planuję dorzucić clen na dobicie, dodam że będę to brał pierwszy raz i chciałbym jak najbardziej ograniczyć skutki uboczne, poniżej wypiszę co będę robił w tym kierunku i proszę o dodatkowe rady jeśli o czymś zapomnę. Będę stosował 2tyg on/off i myślę że 2x taka seria wystarczy.
- Magnez 3x dziennie po 400mg wystarczy aby ograniczyć skurcze mięśni?
- Fosfor 600uq 3x dziennie.
- Witamina b1 4,2mg 3x dziennie
- Witamina b6 - tutaj nie wiem ile zastosować dokładnie.
- Witamina b12 5uq 3x dziennie + to co w innych suplementach.
- Wody 5-6l dziennie.
- Essentiale forte, tutaj w jakich dawkach i kiedy stosować, jednocześnie z clenem czy w innych godzinach ?
- Ostropest plamisty po 10g do posiłków
- Hepatil jest wymagany po cyklu tak jak po mecie czy nie trzeba ?
- Clomid rozumiem jest zbędny bo clen nie blokuje, a Nolvadex trzymać pod ręką czy gino też nie grozi ?
- Cynk w jakich dawkach i o jakiej porze ?
- Kompleks witamin universal, do tego omega 3/6/9 itd.
- I tutaj najważniejsze, czy na IF jest rozsądnie brać clena przy oknie jedzenia 15-18, czy lepiej LC ?

Jeśli o czymś zapomniałem napiszcie, ewentualnie swoje osobiste rady jak ograniczyć skutki do minimum. Z góry dzięki ;)

Profilaktyki nigdy dosyć panowie,pewnie że nie ma potrzeby na siłę dodawa ale nic z tych rzeczy autorowi nie zaszkodzi na pewno,i fajnie że podchodzi do tematu z głową.Jeśli chodzi o ilości osłonek i witamin,bierz wszystko tak jak na opakowaniach zalecane jest,tutaj masz delikatny cykl na clenie tak więc nie ma co szaleć,witamin i magnezu więcej trochę z wit b-6 nie ma tutaj potrzeby suplementować jej osobno.Jesli chcesz to też jak na opakowaniu dołóż.

Zapomniałem dodać że oczywiście redukcja.

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 

Nie mogę edytować tamtego posta, więc wstawiam tutaj:
To są wymiary obecne, do sierpnia się zmienią bo ciągle redukuje.
1. WIEK:19
2. WAGA: 77
3. WZROST: 170cm
4. WYMIARY:
-biceps: 42cm
-klatka: 110cm
-udo: 62cm
-talia:83cm w pasie
5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3 rok
6. DIETA: Obecnie IF, jaka będzie na clenie pytam Was poniżej.
-białko: 2,5
-węglowodany:3g
-tłuszcz:0,5-1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-5 30mg ed
8. TRENING: teraz FBW, na clenie się zobaczy.
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5roku
11. POZIOM BF%: teraz 15-17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo
13. STAN ZDROWIA:wyniki idealne, lekko podwyższone tętno.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola od zawsze.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: max 120 x1
-martwy ciąg: max 180x1
-przysiad: 110 albo 120 nie pamiętam.

PYTANIE:
Witam.
Na sierpień planuję dorzucić clen na dobicie, dodam że będę to brał pierwszy raz i chciałbym jak najbardziej ograniczyć skutki uboczne, poniżej wypiszę co będę robił w tym kierunku i proszę o dodatkowe rady jeśli o czymś zapomnę. Będę stosował 2tyg on/off i myślę że 2x taka seria wystarczy.
- Magnez 3x dziennie po 400mg wystarczy aby ograniczyć skurcze mięśni?
- Fosfor 600uq 3x dziennie.
- Witamina b1 4,2mg 3x dziennie
- Witamina b6 - tutaj nie wiem ile zastosować dokładnie.
- Witamina b12 5uq 3x dziennie + to co w innych suplementach.
- Wody 5-6l dziennie.
- Essentiale forte, tutaj w jakich dawkach i kiedy stosować, jednocześnie z clenem czy w innych godzinach ?
- Ostropest plamisty po 10g do posiłków
- Hepatil jest wymagany po cyklu tak jak po mecie czy nie trzeba ?
- Clomid rozumiem jest zbędny bo clen nie blokuje, a Nolvadex trzymać pod ręką czy gino też nie grozi ?
- Cynk w jakich dawkach i o jakiej porze ?
- Kompleks witamin universal, do tego omega 3/6/9 itd.
- I tutaj najważniejsze, czy na IF jest rozsądnie brać clena przy oknie jedzenia 15-18, czy lepiej LC ?

Jeszcze jedno pytanie, na jakie skutki uboczne mam się przygotować oprócz trzęsienia rąk,skurczy mięśni,gorączki,nerwów,problemów ze snem,osłabieniem ?

Jeśli o czymś zapomniałem napiszcie, ewentualnie swoje osobiste rady jak ograniczyć skutki do minimum. Z góry dzięki ;)

Zmieniony przez - Ghano w dniu 2013-06-01 17:25:17

Wypowie się ktoś ? "podobno" na sfd jest wysoki poziom w dopingu..

Zmieniony przez - Ghano w dniu 2013-06-01 19:48:15

profilaktyke dopiałeś na 5 z plusem,nolva clom nie potrzebne.W 2 wolnych tygodniach co bedzie szło?

kompleks witamin i magnez na ewentualne skurcze ktorych wcale nie musisz miec,nic wiecej nie potrzeba

lodzianin1

profilaktyke dopiałeś na 5 z plusem,nolva clom nie potrzebne.W 2 wolnych tygodniach co bedzie szło?

Prawdopodobnie hyperlean fx7 którego teraz biorę, lub hellfire, albo jakiś spalacz z ECA. Mówisz że dobrze rozpisałem profilaktykę, w takim razie mi miło że coś tam jednak wiem :P
Możesz mi tylko przybliżyć jakie dawki stosować tych środków przy których nie wpisałem ilości ? Tzn:
- Witamina b6 - tutaj nie wiem ile zastosować dokładnie.
- Essentiale forte, tutaj w jakich dawkach i kiedy stosować, jednocześnie z clenem czy w innych godzinach ?
- Hepatil jest wymagany po cyklu tak jak po mecie czy nie trzeba ?
- Cynk w jakich dawkach i o jakiej porze ?

Oraz czy sensowne jest brać clena na IF przy oknie jedzenia 15-18, czy lepiej ułożyć LC ?

2 sprawa też wyżej wspomniana, czy oprócz: trzęsienia rąk,skurczy mięśni,gorączki,nerwów,problemów ze snem,osłabienia, są jeszcze jakieś skutki uboczne na które się przygotować ?

Skończyłem swoją pierwszą poważną przygodę z clenem tydzień temu. Jakbym przeczytał zanim wziąłem to co napisałeś o skutkach ubocznych, to bym pewnie zrezygnował. Wiem, że jest to sprawa osobnicza każdego z nas, ale oprócz krótkiego telepania i chwilowego roztrzepania w umyśle nic więcej mnie nie męczyło. No może jeszcze skurcze (rzadko) w miejscach, po których się tego nie spodziewałem, np. szczęka, szyja.

Z profilaktyki nie brałem nic (wiem, że może nierozsądnie) ale np wyniki krwi w trakcie brania praktycznie wzorcowe.

Nie jest to taki straszny środek jakby można się było spodziewać.

Z Twoim podejściem na pewno będzie wszystko git. Nie bój nic Pozdrawiam

Niektórzy mi mówili identycznie jak Ty że clen nie jest taki jak go demonizują w internecie, ale mimo wszystko wolałem się zabezpieczyć bo jeszcze dosyć młody jestem
W takim razie wystarczy czekać, zobaczę w sierpniu mam nadzieję że zejdę do tych wymarzonych 7% ;P

Zmieniony przez - Ghano w dniu 2013-06-01 21:43:17

jakbym miał myśleć i pilnować taką profilaktykę do takiego czegoś jak clen, to by mi się chyba odechciało