1 partia dziennie

Wittam co myslicie o trenowaniu 1 parti dziennie /6dni w tyg. Mam caly tydzien wolny.Trenowalem juz FBW i kilka Splitow.A i co w jaki dzien najlepiej trenowac ?

Bardzo zły pomysł jeśli nie masz jakiś specjalizacji, piorytetów itp.

Nie sprawdzi się raczej.


Daj ankiete, napisz dokładnie jakie plany przerabiałeś i ile ich było.



Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-19 20:35:20

Najpierw trenowalem ze 2 miesiace ''ot tak'',pozniej byl FBW, a nastepnie 3 splity.dokladniej nie napisze bo nie mam jak.plany mialem z jakis spradzownych przez was planow.Mam 18 lat cwicze na mase. PESEL1231234123 :D cos jeszcze ? :D

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Z tym peslem to


Pzdro

ehh nie wiem po co Ci ta ankieta ;d wszystko napisalem - z tego co pamietam to juz duzo przy tej ankiecie wiecej niema co wzrost- 174?waga-?cwicze na mase :D(tyle styka chyba nie :>.Przeciwskazania medyczne ?- napewno bym napisal odrazu.. ,inne sporty -sporadycznie pika/basen.Okej teraz przejdzmy do konkretow. :)

Bez tej ankiety temat może polecieć.

Jakie wyniki w siadzie, mc i wl ?

Jakie reflekcje po wszystkich planach ?

Staż ?


Pzdro

staz napisalem co dotychczas cwiczylem ,Viren nie zalamuj mnie :D. Dobra to zadam pytanie troche inaczej.Czy istniej plan treningu w ktorym cwiczy sie jedna partie dziennie ? jesli tak to czy sa jakies wymogi co do stazu i do kogo ten plan jest skierowany.Ufff hehe

Jest, tylko takiego typu planu nie ma sensu robić jesli masz staz mniejszy niż rok-dwa REGULARNYCH ćwiczeń i nie masz jakiś piorytetów, nidociągnieć w sylwetce nad którymi chciałbyś popracować. Taki rozkład jest dla zaawansowanych, dobrze znających swój organizm, znających ćwiczenia które na nich działają, mający diete itp.


Pzdro





Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-19 21:11:59

bylo tak od razu :P

//ale splitem 4 dniowym mysle ze moge smialo jechac ?

Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-03-19 21:17:03

na 4 dni w tyg polecałbym split partia 2x w tyg


https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html


Pzdro