SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

194cm i 80kg wagi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2378

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796
Wazę 80 kg, mam 194 cm wzrostu noi mam taki problem ze jestem troche opasły! Moze nie jakos bardzo, ale przy takich parametrach to powinienem chyba jak patyk wyglądac, obecnie robie A6W, ćwicze klatke piersiową i łapy na drążku noi jak zejdze snieg, to chce zacząc biegac. Czy ktos moze mi doradzic czy moge cos jeszcze zrobic?? Diety na zrzucenie wagi nie przyjme, bo juz teraz mam niedowage
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4777
stary to chyba masz duzo tkanki tluszczowej sprawdz sobie, ja mam 182 i 80 kg i jestem chudy wiec ty jak patyk powinienes wygladac

Dci power

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796
Wiem, ze mam duzo tłuszczu i własnie nie wiem czy sobie wrzucic jakąś diete(mam juz niedowage) czy zacząć jakies inne treningi niz te co wymieniłem w pierwszym poście
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4777
moim zdaneim rob mase conajmniej dociagnij do 95kg a potem spalisztluszcz bo inaczej to spalisz tluszcz ktory masz teraz bedziesz chcial zlapac masy i pojdze ci tluszcz<tak> Dieta na mase + trening+ suplementy i rosniesz:]

Dci power

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796
Stary, jeśli ja przy mojej budowie dociągne do 95 kg, to dopiero będę dramatycznie wyglądał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 237 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2449


Ja bym to widzal tak dieta niskotluszczowa + trening na mase.
Bo domyslam sie ze masz wiecej smalcu niz miesni.Jak zaczniesz redukcje to nie uchronie stracisz troche miesni a wtedy bedzisz wygladal ta jak na zdjeciu

POWER BY SZAPOKLAK & TARANTANS FACTORY OF MASTERS

Zapraszam na www.sz-t.prv.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3272 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38457
takie srednio zabawne...

co?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2286 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21699
straszne. prawie tak wygladalem kiedys jak nie mialem pojecia o odzywianiu, treningach i regeneracji. ale to bylo kiedys

Student Turystyki i Rekreacji

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49
wiec tak....zastanawiam sie czy dalej jechac na mase albo zaczac sie rzezbic. moj dylemat jest ten ze mam dosc wysoka tkanke tluszczowa i nie wiem wlasnie czy napierw sprobowac spalic ten tluszcz czy jeszcze do konca roku na mase robic i potem sie rzezbic ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2286 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21699
ja mam ten sam problem ale sie nie przejmuje. wole zrobic sobie masy zeby pozniej sie rzezbic. zalezy ile masz tez tej masy ktora chcesz wyrzezbic. jak malo to lepiej machnac reka na tluszcz i sie masowac.

Student Turystyki i Rekreacji

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan nr 2 na mase-pomocy :)

Następny temat

Ułożyłem plan na masę - proszę o ocenę