180 i 53 kg

no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja ani nigdzie indzie bo sa az takie chude... mogl by mi ktos doradzic co mniej wiecej mam jesc ( nienawidz miesa) wiec jakies odzywki brac itd ale nie zbyt drogie oczywscie tak do 150 zl ;] no i jakie cwiczenia moge robic np w domu i jakie na silowni wole w domu jak yb co i nie pytacie dlaczego wiem ze silownia do podstawa ;] a rece mam chudsze niz moja 10 letnia siostra

Zmieniony przez - czarek22 w dniu 2007-10-13 01:02:49

Niedobrze ze nie lubisz miesa. Mieso jest bardzo masodajne hehe

wiem ze silownia do podstawa
Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie
nie zakładaj 3 tematów ....

Jak ma ulozyc diete jak miesa nie nawidzi...
Jak mozna takiego czegos nie lubiec:d
Hmmm... niewiem bez meisa to nic nie zdziasz chyba chociaz moge sie mylic...
Kup gainera vitalmaxa 1 albo gain bolica olimpa i sprobo ale nie gwarantuje tego ze beda efekty porazajace jak nie ma diety a co najwazniejsze w diecie miesa
pozdraiwam

no ale najgorssze jest to ze probowalem diete ... i gowno nawet jadlem mieso i nic ;/ coo ja mam zrobic i nawet chodzilem na slownie w tym czasie ale gowno wyszlo od 5 lat przytylem 5 kg a uroslem 20 cm !! a na odzywkach si enie da masy nadrobic tylko na miesie ??

rozmawialem znim na gg i on nie lubi tego :

platki owsiane
mleko
miesa zadnego
ryb
orzechow
rodzynek
jogurty zadnego

no jestem ;/ na gg ;/ jakie gowno ja tego nie lubie bo sie zygac po tym chce to jest ochydne bleeee wiem ze ine przytyje ale co zorbic ?

często wkurzają mnie na forum wypowiedzi typu BANA MU itp za byle co, ale tym razem uważam inaczej...

koles mysli zenie ebdzie jadl miesa tylko odzywki i bedzie rosl...

niestety ale nie mam slow do takiego spamuje mi na gg caly czas...

Czlowieku zacznij jesc normlanie.

Jak ma mieso w domu to woli zostac glodny apotem dziwi sie ze nie rosnie;/

SOrry zal mi takiego czlowieka...

chcialem pomoc na gg ale niestety nie da rady...

pozdriawam

jak mozna nie lubic RYB ???????? ja nie moge

to moze inaczej...powiedz co Ty w ogole jesz? co jest Twoja podstawa do zycia? Lody jesz?chipsy? czy co ? nie potrafie sobie tego wyobrazic. Ty to mase chcesz robic...poezja :D