Maldbarg
Witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum lecz mimo, że czytałem regulamin i ogólne zasady nie wiem gdzie dokładnie ten temat zacząć.
Myślę, że tu bo przecież chodzi o suplementacje najlepszej firmy - Treca :)
Chciałbym uzyskać pomoc na temat suplementacji. Mój problem polega na tym, że mam dużą siłę lecz nie jestem rozbudowany. W moim liceum - 2 najlepsze w mieście naszła moda na ćwiczenie mięśni więc ja też zacząłem. W klasie gdzie wszyscy mają podobną budowę niczym się nie rozróżniam poza tym że jak napnę mięśnie to się wszyscy pytają czemu mam takie twardy i jestem taki siły :)Chciałbym się jeszcze trochę tylko dobudować bo tak to i tak nikt nie zauważa mojej siły.
Kiedyś przeważnie po treningu używałem super amino 4800 dymatize, później oczywiście produktów treca różnych aminokwasów. Było ok. Później by zwiększyć masę zacząłem używać odżywek białkowych i innych podobnych, wszystkie pomagały lecz nic nie zwiększa mej masy.
Chodząc na siłownie 3 razy dziennie ćwiczenia robię zawsze standardowe tzn. 1.rowerek 2.wyciskanie na klate 3.wyciskanie leżąc na ławce sztangi 4.półobroty rąk czy jakkolwiek może się to nazywać 5.podciąganie hantli na bary. 6.podnoszenie gryfa łamanego 7.taśma taka co rękoma przyciągasz i nogi pracują. Oczywiście po jakimś czasie zawsze zwiększam ciężar lub powtórzenia lub nawet serie.
Lecz i tak zawsze zwiększa mi się twardość i siła niż masa.
Jem normalnie, ważę normalnie - 76 kg.
Słyszałem od kolegi o tri malate creatine - jabłczan kreatyny, czu jest to dobre wyjście ? Raczej też nie pomoże.
Proszę o pomoc i rady. Z góry dziękuję.
Myślę, że tu bo przecież chodzi o suplementacje najlepszej firmy - Treca :)
Chciałbym uzyskać pomoc na temat suplementacji. Mój problem polega na tym, że mam dużą siłę lecz nie jestem rozbudowany. W moim liceum - 2 najlepsze w mieście naszła moda na ćwiczenie mięśni więc ja też zacząłem. W klasie gdzie wszyscy mają podobną budowę niczym się nie rozróżniam poza tym że jak napnę mięśnie to się wszyscy pytają czemu mam takie twardy i jestem taki siły :)Chciałbym się jeszcze trochę tylko dobudować bo tak to i tak nikt nie zauważa mojej siły.
Kiedyś przeważnie po treningu używałem super amino 4800 dymatize, później oczywiście produktów treca różnych aminokwasów. Było ok. Później by zwiększyć masę zacząłem używać odżywek białkowych i innych podobnych, wszystkie pomagały lecz nic nie zwiększa mej masy.
Chodząc na siłownie 3 razy dziennie ćwiczenia robię zawsze standardowe tzn. 1.rowerek 2.wyciskanie na klate 3.wyciskanie leżąc na ławce sztangi 4.półobroty rąk czy jakkolwiek może się to nazywać 5.podciąganie hantli na bary. 6.podnoszenie gryfa łamanego 7.taśma taka co rękoma przyciągasz i nogi pracują. Oczywiście po jakimś czasie zawsze zwiększam ciężar lub powtórzenia lub nawet serie.
Lecz i tak zawsze zwiększa mi się twardość i siła niż masa.
Jem normalnie, ważę normalnie - 76 kg.
Słyszałem od kolegi o tri malate creatine - jabłczan kreatyny, czu jest to dobre wyjście ? Raczej też nie pomoże.
Proszę o pomoc i rady. Z góry dziękuję.
Krzysztof Piekarz
Anonim
Sluchaj...Dieta to podstawa to po pierwsze,po drugie to kup sobie gainer MASS XXL albo MAGNUM 8000.Co do jablczanu kreatyny -CM3 jest dosyc dobry tylko ze buduje suchy miesien bardziej,mozesz tez pomyslec o suplementacji Creatine Micronized Mesh+Taurine-bardzo dobry monohydrat kreatyny. Mozesz takze pomyslec o jakims stacku kreatynowym przed treningiem takim jak Nitrobonol II Limited Edition lub 
Przesta
Nitroman
MichaL_DG
