SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

17 lat 2 lata treningu z przerwami bez sterydów i supli

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16294

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


Witam postanowiłem dodać te foty bo wiem że sylwetka nie jest
rewelacyjna i dużo jest do poprawy wiec proszę o podpowiedzi.
Ćwiczyłem zawsze na masę i siłę bez supli i sterdów i diet Tylko kilka gajnerów.

Aktualnie:
Staż 2 lata z przerwami
Waga 87kg
Wzrost 181
Biceps 41
Przedramię 32
Klatka 112
Pas 87

Zaczynałem od wagi 60 kg i około 28 w bicu reszty wymiarów nie pamiętam...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


słabiutkie plery..;/
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


Tył
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


Tric i klata:)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


a od tego zaczynałem wiem że zal ale dam dla porównania...
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 628 Napisanych postów 5768 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 142848
pokaż klate luzem.

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26262
za marathonki sog tyraj dalej.

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2553 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15955
Za 3 zdjęcie sog, bo mam taką samą komodę
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7103
Na pierwszym zdjeciu lapa sie ogromna wydaje o_O
czekamy na klate luz

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
zaraz będzie
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


klata luzik
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28

Następny temat

rocznik 94 do oceny

Brak przyrostów i postępów na siłowni? Trenuj mniej Brak przyrostów i postępów na siłowni? Trenuj mniej 7 zasad treningu XXI wieku 7 zasad treningu XXI wieku Małe rzeczy, które zabijają Twój fitness Małe rzeczy, które zabijają Twój fitness Odżywianie komórkowe, czyli zwierzęta nie mają chorób serca, a rekiny raka Odżywianie komórkowe, czyli zwierzęta nie mają chorób serca, a rekiny raka Kai Greene zagra w filmie “Crazy Fist” Kai Greene zagra w filmie “Crazy Fist” 19 wariantów na ciągi i przysiad 19 wariantów na ciągi i przysiad Zdrowe i wygodne smażenie - Dziki Spray Zdrowe i wygodne smażenie - Dziki Spray Cheat Penne z kurczakiem w sosie mascarpone Cheat Penne z kurczakiem w sosie mascarpone