SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

17 lat 2 lata treningu z przerwami bez sterydów i supli

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16369

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10664 Napisanych postów 44556 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


Witam postanowiłem dodać te foty bo wiem że sylwetka nie jest
rewelacyjna i dużo jest do poprawy wiec proszę o podpowiedzi.
Ćwiczyłem zawsze na masę i siłę bez supli i sterdów i diet Tylko kilka gajnerów.

Aktualnie:
Staż 2 lata z przerwami
Waga 87kg
Wzrost 181
Biceps 41
Przedramię 32
Klatka 112
Pas 87

Zaczynałem od wagi 60 kg i około 28 w bicu reszty wymiarów nie pamiętam...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10664 Napisanych postów 44556 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


słabiutkie plery..;/
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10664 Napisanych postów 44556 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


Tył
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10664 Napisanych postów 44556 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


Tric i klata:)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10664 Napisanych postów 44556 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


a od tego zaczynałem wiem że zal ale dam dla porównania...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 5861 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 153746
pokaż klate luzem.

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26262
za marathonki sog tyraj dalej.

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2553 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15955
Za 3 zdjęcie sog, bo mam taką samą komodę
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7103
Na pierwszym zdjeciu lapa sie ogromna wydaje o_O
czekamy na klate luz

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10664 Napisanych postów 44556 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
zaraz będzie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10664 Napisanych postów 44556 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


klata luzik
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28

Następny temat

rocznik 94 do oceny